新着記事一覧 (2ページ目)

質の高い睡眠を実現！寝る前のヨガで意識したいポイントを解説

「最近、寝つきが悪くて疲れが取れない…」 このような悩みを抱えている方は、寝る前にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。 寝る前のヨガは、心身ともにリラックス状態に導き、睡眠の質を高める効果が期待できます。 この記事では、寝る前のヨガがもたらす効果や寝る前にヨガを行う際に意識したい...

2025.02.28|趣味なび編集部

ヨガと筋トレの違いは？効果的な組み合わせ方も解説

「身体を動かしたいけれど、ヨガと筋トレのどちらを始めるべき？」そのような悩みや疑問を抱えており、なかなか最初の一歩を踏み出せない人は多いのではないでしょうか。 どちらも得られる効果が異なるため、目的に応じて日々の生活に取り入れたり、組み合わせたりすることが大切です。 本記事では、ヨガと...

2025.02.28|趣味なび編集部

なぜヨガは女性に人気なの？ヨガがもたらす女性に嬉しい効果も解説

健康や美容への関心が高まる中、「美」「健康」のイメージからヨガも世代問わず人気が高まりつつあります。 特に女性からの支持率が高く、気軽に始められるエクササイズとして多くの女性がヨガを楽しんでいます。 そこで本記事では、ヨガを始めたいと考えている女性に向けて、ヨガが女性に人気の理由や女性...

2025.02.28|趣味なび編集部

骨盤底筋はヨガで鍛える！鍛えるメリットや鍛えられるポーズなどを解説

「骨盤底筋をヨガで鍛えたい」と思っている方の中には、猫背やお尻のラインの崩れ、尿漏れなどで困っている方が少なからずいるでしょう。これらの症状は、骨盤底筋を鍛えれば、緩和もしくは改善できる可能性があります。 この記事では、「ヨガで骨盤底筋を鍛えたい」とお悩みの方向けに、ヨガと骨盤底筋につい...

2025.02.27|趣味なび編集部

生理中にヨガはできるの？楽しむ方法やおすすめ＆避けたいポーズなどを解説

「ヨガに行きたいけど生理になっちゃった」なんて経験ありますよね。急に来てしまうものだからしょうがないとはいえ、予定を崩されたくないという方も多いはず。 そこで今回は、生理中にヨガを楽しむ方法や生理中でもできるおすすめポーズなどを解説します。生理中にヨガを行うメリット・デメリットについても解説...

2025.02.27|趣味なび編集部

食事のとり方でヨガの効果が変わる？ヨガの効果を最大化するために気を付けたい...

柔軟性向上や姿勢改善、ダイエットやストレス解消などに効果的とされているヨガ。食事に気を付けるとより大きな効果を得やすくなるってご存知ですか？逆に食事の摂り方を間違えると、効果を半減させてしまうことも。 せっかくヨガをやるなら、食事にも気を付けたいところです。そこで今回は、ヨガと食事のタイ...

2025.02.26|趣味なび編集部

ヨガで筋肉痛になる！？筋肉痛が起こる理由や対処法を解説

筋肉痛よりもゆったりした動きが多い分、「ヨガは筋肉痛が起こりにくい」と思っている方もいるかもしれません。しかし、ヨガでは体のさまざまな部位を鍛えるため、筋肉痛になる可能性は十分にあります。 今回は、ヨガを行うと筋肉痛が起こる理由や対処法を解説します。 ヨガによる筋肉痛に不安や悩みを抱えてい...

2025.02.26|趣味なび編集部

ヨガで行う瞑想とは？正しいやり方と効果を高めるポイントを解説

ヨガには瞑想の要素が強く含まれており、「ヨガ＝瞑想」と考えている方も少なくありません。 しかし、ヨガ初心者の方の中には、 「そもそもヨガの瞑想ってどんなもの？」 「ヨガの瞑想ってどうやるの？効果は？」 などと、疑問を感じている方も多いでしょう。 そこで今回は、ヨガで行う瞑想と...

2025.02.26|趣味なび編集部

太っていても、ぽっちゃりさんでも大丈夫！ピラティスで理想の体型をめざそう

体型が気になりピラティスを始めようと思っていませんか。しかし気になるのが自分の体型でもピラティスはできるのかではないでしょうか。本記事では太っていてもピラティスがの効果が実感できる理由を解説します。

2025.02.25|趣味なび編集部

ピラティスは健康にいい？健康以外の効果や健康効果をより高める方法も解説

「ピラティスは健康にいいの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、「ピラティスが健康にいい」といわれている理由と、ピラティスがもたらす健康効果を解説します。

2025.02.25|趣味なび編集部