高齢者・シニア向け人気フィットネスジム店舗数ランキング｜中高年から健康寿命をのばす取り組みを

高齢者・シニア世代向けフィットネスジム・スタジオ店舗数ランキング

※店舗数は各公式サイトの最新情報を確認してください。上記は公式サイトを参照し、2025年8月時点で確認した店舗数となります。

下記記事では全国展開している24時間ジムをご紹介しています。

混雑する時間を避けてジムに通いたい方や、人目を気にせず運動をしたい方は、下記記事もあわせてご覧ください。

24時間ジム店舗数ランキング最新版｜人気チェーン店の特徴と選び方

高齢者・シニア世代によるフィットネスジム通いの現実

中高年と言われる年代になると、老け込んでいるとは思っていなくても、20代の男女と一緒に運動をすることに戸惑いを感じるのは自然なこと。

「なんとなく気が引ける」「場違いではないかと気になる」「若い人と比べて余計に年齢を意識してしまう」そんな気持ちからジムから足が遠のいてしまうケースは少なくありません。

実は、この「若い世代と一緒の空間で運動することへの戸惑い」は、多くのシニア世代に共通する悩みなのです。

また、周囲の目を気にせず、落ち着いた空間で自分と向き合う時間が欲しいい方はピラティスもおすすめです。

下記記事では大手ピラティススタジオを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

【最新版】ピラティススタジオ店舗数ランキング｜国内人気スタジオも比較

年代による心理的な壁

今の60代、70代は、若々しく活動的で、おしゃれを楽しみ、趣味や仕事に情熱を注ぐ世代。従来の「高齢者・シニア」というイメージとは、まったく異なります。

しかし、誰もが年齢とともに体力の変化を感じ始めます。

「階段を上るとちょっと息が切れるようになった」「以前より疲れやすくなった」そんな変化を実感したとき、運動の必要性を強く意識するようになります。

とはいえ、若い世代でにぎわう一般的なフィットネスジムでは、どうしても気後れしてしまうもの。

「ついていけるだろうか」「周りの目が気になる」という不安が、せっかくの運動を楽しめない原因になってしまいます。

特に女性は「若くてスリムな人たちの中での運動」に抵抗を感じやすい傾向があります。

男性は比較的「周囲の目」を気にしない方が多い印象ですが、個人差もあるようです。

下記記事では体型に関係なく、誰でも始められるピラティスをご紹介しています。

体型を気にしている方は、ぜひ下記記事でピラティスの基礎知識やおすすめのスタジオを参考にしてください。

太っていても、ぽっちゃりさんでも大丈夫！ピラティスで理想の体型をめざそう

変化する「シニア」の定義

「シニア」「高齢者」という言葉の定義自体が、現代では大きく変化しています。

画一的な「シニア向け・高齢者向け」というくくりでは、もはや対応できません。

実際、60代以上の会員を多く集めている施設は、年齢に特化したプログラムを提供するか、逆に年齢を意識させない自由な環境づくりに成功しています。

では、高齢者・シニア向けフィットネスジム店舗数ランキングの1位から順番に各フィットネスジムを見ていきましょう！

なお、下記記事では総合型フィットネスクラブをご紹介しています。

プール・スタジオ・スパ・ストレッチ専用スペースなど、多彩な運動にチャレンジしたい方は下記記事もあわせてご覧ください。

【最新版】総合型フィットネスクラブ店舗数ランキング｜料金やと特徴などを徹底解説

カーブスが1位で圧倒的！コナミスポーツ倶楽部が牽引する大手チェーンの展開

フィットネス業界で高齢者・シニア向けの店舗展開を積極的に進めているのが、カーブスとコナミスポーツ倶楽部です。

【1位】カーブス｜女性に特化したシニア向けフィットネス

全国約2,000店舗を展開するカーブスは、「女性専用・30分・予約不要・着替え不要」をコンセプトに、独自のサーキットトレーニングを提供しています。
 

• 買い物ついでに気軽に立ち寄れる住宅地立地
• 同世代の女性同士で励まし合える和やかな環境
• 運動指導と栄養相談を組み合わせた総合的な健康サポート
• フランチャイズによる地域に密着した店舗展開

 
カーブスは、特に60代以上の女性会員から圧倒的な支持を得ています。

「若い人の目を気にせず、自分のペースで運動できる」「同世代の仲間ができて、毎回の運動が楽しみになった」という声が数多く寄せられています。
 
「自分の体と向き合いながら、無理なく楽しく運動を続けられる」。

これこそが、多くの女性会員がカーブスを選ぶ最大の理由なのかもしれません。

【2位】コナミスポーツ（OyZ）｜専門性の高いプログラム展開

コナミスポーツは、48店舗でOyZ（オイズ）という高齢者・シニア向け専門プログラムを展開しています。
 

• 専門資格を持つインストラクターによる指導
• 決まった日時のクラス編成なので仲間が作りやすい
• OyZ運動スクールはジム内で展開しているので希望すればプールやお風呂なども利用可能

 
OyZの特徴は、無理のないトレーニングでありながら、脳活性やロコモ予防、メタボ予防の効果も期待できるところ。

「体力に自信がなくても安心して始められた」「専門家のアドバイスが的確」といった評価を得ています。

また、介護施設向け介護予防プログラムOyZ light(オイズ・ライト)も行っています。

3位からは特化型のミドルシニア・シニア向けフィットネスが台頭

3位以下は特化型スタジオで、それぞれ独自のアプローチで高齢者・シニアの健康づくりをサポートしています。

今後はこうした特徴がはっきりしたフィットネススタジオやジムの台頭が予測されます。

【3位】元氣ジム｜後期高齢者・介護・リハビリに特化

元氣ジムはリハビリ特化型デイサービス事業。

理学療法士などによる個別プログラム作成で、介護認定を受けられた方や総合事業対象の方が利用できます。

フィットネススタジオというよりも、通所介護といった方が適切かもしれませんが、まさにシニア、後期高齢者・シニア向けとなっています。

【4位】心身健康倶楽部｜中高年専門パーソナルトレーニングジム

心身健康倶楽部では、筋力トレーニングをメインとしていますが、栄養や休養などの生活環境や生活習慣についてもアドバイスしてくれます。

中高年を対象としたマンツーマントレーニングで、手軽な30分コースもあるので始めやすいトレーニングジムです。

【5位】TTB｜40代以降トータルボディケア・パーソナルトレーニング

TTBでは、カウンセリングからストレッチ、トレーニング、マッサージ、そして栄養管理指導までトータルなボディメンテナンスが可能です。

治療家による専門的な身体チェックで、痛みや不調の原因を明確にし、改善するための「完全オーダーメイドプログラム」が好評です。

高齢者・シニア世代にジム通いをすすめる3つの理由

年齢を重ねても「動ける体」を保つカギは、継続できる運動習慣です。

ここでは、高齢者・シニア世代がジム通いを始めるべき3つの理由をわかりやすく解説します。

健康寿命をのばせる

運動は健康寿命に直結する取り組みです。

筋力・持久力・バランス能力は、何歳からでも適切な刺激によって回復・維持が可能で、週2〜3回の軽中強度トレーニングを積み重ねることで、立ち上がり・階段昇降・長時間の歩行などの日常動作がラクになります。

結果として運動によって転倒リスクやフレイルの進行を抑え、自立した生活期間を延ばすことに貢献します。

血圧・血糖・脂質の改善が同時に進み、通院頻度や将来の介護リスクの軽減にもつながるので、「今からでも間に合うか」と不安な方ほど、まずは短時間・低負荷から始めて成功体験を積むのがおすすめです。

正しい姿勢・フォームがわかる

自己流の運動は、関節へ余計な負担をかけやすく、腰・膝・肩の痛みを招くこともあります。

ジムならインストラクターがフォームと可動域を確認し、体力や既往歴に合わせて負荷・回数・休息を調整します。

パーソナルジムではウォームアップからクールダウンまで適切な流れが組めるため、筋肉痛や関節炎の悪化を防ぎつつ着実に前進できるのもポイントです。

さらに専用マシンを使えば動作軌道が安定するので、初心者でも狙った筋肉を使いやすく、ケガ予防の観点でもおすすめです。

「痛みが怖い」「続かなかった」のような経験がある方は、専門家の伴走を検討してみましょう。

無理なく正しい姿勢を習得したい方は、ピラティスもおすすめです。

下記記事ではピラティス初心者の編集部が実際に体験レポートしているので、ぜひ参考にしてください。

食・睡眠・生活リズムが整う

軽い栄養指導や補食の工夫、就寝前ストレッチの提案など、生活習慣全体を整えるサポートが受けられるジムが増えています。

前提として身体づくりは運動だけで完結しないため、加齢とともに食事量が落ちている方はタンパク質・食物繊維などを補うことが大切です。

さらに、生活リズムが乱れている高齢者・シニア世代の場合、運動で体内時計が整うと寝付き・中途覚醒が改善されて日中の活動量もアップします。

結果として運動することで食べられる・眠れるといった好循環が回り始めます。数値の改善だけでなく「朝、体が軽い」「外出したくなる」といった体感ベースの変化も重要なポイントです。

高齢者・シニア向けフィットネススタジオの特徴

高齢者・シニア向けフィットネススタジオの特徴4つ

• インストラクターが常に付き添い、安全に配慮
• 同世代との交流の場としても機能
• 無理のない運動強度設定
• 健康相談や血圧測定などの健康管理サポート

 
これらの特徴は、運動を始めるシニアの方々の不安を解消し、安心して通える環境づくりにつながっています。
 
「シニア向け」の言葉通り、一般的に50代後半から60代、70代、80代を対象としており、10代や20代の人は参加していない点も特徴と言えるでしょう。

オンラインとオフラインを組み合わせた新しいスタイルも人気

パンデミックを経て、フィットネスの形が大きく変わりました。

特に注目したいのが、ジムに通いながら自宅でもトレーニングができる「ハイブリッド型」のサービスです。

• スマートフォンで気軽に参加できるオンラインレッスン
   例：朝の準備体操、夜のストレッチなど、生活リズムに合わせた短時間プログラム
• 自宅でもジムでも同じインストラクターに指導してもらえる
• 血圧や体重、運動量などの健康データを記録・管理
• LINEやZoomを使った仲間との交流や相談

このようなサービスは、「毎日ジムに通うのは難しいけれど、定期的に運動は続けたい」という方に特におすすめです。

体調や天候、用事に合わせて柔軟に運動計画が立てられます。

下記記事では自宅でできる簡単なピラティスについて解説しています。

自宅での運動を継続するコツも紹介しているので、参考にしてみてください。

自宅でピラティスを始めよう！効果と継続のコツをまとめて解説

年齢や体力に合わせた専門プログラムが充実

最近の高齢者・シニア向けフィットネスは、ただ運動するだけでなく、より専門的なアプローチが特徴です。

•  脳トレと運動を組み合わせたプログラム
   例：ステップ運動をしながら計算問題を解く、リズム体操など
• 日常生活の動作を意識したトレーニング
   例：階段の上り下り、床からの立ち上がり動作の練習
• 持病がある方向けの運動メニュー
  例：糖尿病の方の血糖値管理に配慮したプログラム
• 管理栄養士による食事指導付きのコース
  例：運動と食事の両面から健康管理をサポート

これらのプログラムの特徴は、医師や理学療法士と連携して開発されている点です。

特に、50代後半からは体力や健康状態に個人差が出やすい時期。自分の状態に合わせたプログラムを選べる施設が増えているのは、とても心強いポイントです。

「年齢とともに運動は必要と感じるけれど、どんなことから始めればいいのか、わからない」という方も、専門的なプログラムがあれば安心して始められるでしょう。

まずは無料体験などで、自分に合ったスタイルを見つけてみてはいかがでしょうか。

専門知識を活かしたプログラムを受けたい方は理学療法士監修のピラティスも検討してみましょう。

「若い人と一緒に運動するのはちょっと気が引ける……」「身体の不調があるから、無理な運動は怖い」と迷う方は、下記記事もご覧ください。

理学療法士監修のピラティスで姿勢改善！「ルルト」の体験レッスンで驚きの変化を実感

2025年「団塊世代が75歳以上に」フィットネス市場の推移

団塊の世代が75歳以上となる2025年を迎え、高齢者・シニア向けフィットネス市場は更なる拡大が予想されます。

まずは全体のフィットネス市場推移を見てみましょう。

引用：「フィットネスクラブ・スポーツジム」業界動向調査（2023年度）/株式会社帝国データバンク

パンデミックの影響で一時的な落ち込みを経験したフィットネス業界ですが、主要大手15社の店舗数は6,000店に迫る勢いで成長を続けています。

これまでもフィットネス業界はミドルシニアやシニア層が主要な顧客層でした。

近年では、チョコザップのような気軽に通える施設も増え、年齢を意識せずジムを選ぶ傾向も出てきています。

一方で、以下のようなケースでは、シニア特化型のフィットネススタジオが選ばれています。

• 体調に不安がある場合
• 後期高齢者・シニアで専門的な運動指導が必要な場合
• 同年代との交流を重視する場合

中高年になると、体力や筋力への関心が一層高まります。

今後は70代、80代の利用者も増加が予想され、それぞれの目的に合わせて多様なスタイルのフィットネススタジオを選択する流れが加速するでしょう。

高齢者・シニア世代向け！フィットネスジムの選び方6つ

高齢者・シニア世代向けのフィットネスジム選びで大切なのは、自分の目的に合ったプログラムと環境を持つ施設を選ぶことです。

同世代中心の環境であれば、自分のペースで気兼ねなく運動を楽しめ、同じ目的を持つ仲間との出会いが継続的な運動の励みにもなるので、ぜひチェックしてみてください。

1. 高齢者に対応したコースやメニューがあるか

シニア向けに設計されたプログラムがあるかどうかは、安心して通うための第一条件です。

加齢に伴う関節の可動域や筋力の低下、バランス能力の変化に配慮し、無理のない負荷で行えるメニューが整っているジムを選びましょう。

特に、体力測定や姿勢・柔軟性のチェックをおこない、個々の状態に合わせてメニューを調整してくれる施設は信頼度が高いです。

高齢者向けコースの有無は、公式サイトのプログラム紹介ページや体験時の説明で確認できます。

2. 通いやすさ（立地・営業時間）

通うことが習慣化できるかどうかは、「距離」と「時間」にかかっています。自宅や職場から近く、徒歩・自転車・バスなどで無理なくアクセスできる立地が理想です。

また、早朝・午前・夕方など、自分の生活リズムに合わせた時間帯に営業しているかも重要です。

特にシニア層は体調や天候の影響を受けやすいため、キャンセル対応や振替制度が柔軟なジムを選ぶと続けやすくなります。

まずは見学や体験を通じて、通いやすさを体感してみましょう。

3. 料金・支払い方法

パーソナルジムは一般的なジムよりも料金が高めです。月額制・回数券制・都度払いなど、支払い形式が自分に合っているかを確認しましょう。

長期契約を求められる場合は、途中解約や返金対応の有無も要チェックです。

近年では、クレジットカード払いや電子マネー対応のジムも増えています。無理のない範囲で継続できる料金体系を選ぶことが、結果的に効果を高める近道になります。

4. トレーナーとの相性・質

パーソナルジムでは、トレーナーとの相性が続けるうえで最も重要です。理学療法士などの専門資格を持つことはもちろん、シニア世代への指導経験が豊富かも確認しましょう。

身体の不調や持病がある場合、症状への理解があり、言葉の選び方や説明の丁寧さなど人としての安心感を持てるトレーナーかどうかもポイントです。

初回体験でコミュニケーションのしやすさを見極めるのがおすすめです。トレーナーの変更ができるジムなら、より安心して長く通えます。

下記記事ではピラティスを題材に、理学療法士監修レッスンの専門性について詳しくお伝えしています。

気になる方はあわせてご覧ください。

5. 個室かどうか

人目を気にせず集中したい方には、完全個室型のパーソナルジムがおすすめです。

特に運動初心者や体型に自信のない方にとって、他人の視線がない環境は大きな安心感につながります。また、周囲の音や動きを気にせず、トレーナーの指示に集中できるため、フォームの定着も早くなります。

完全個室でなくても、半個室や時間貸切制などプライバシーに配慮した施設もあるため、自分がリラックスして運動できる空間かを体験時に確認しましょう。

6. 女性専用ジムかどうか

女性のシニア世代は、「男性が多い空間だと少し抵抗がある」という声も多くあるため、女性専用ジムを選ぶのもおすすめです。

女性専用のパーソナルジムなら、同性トレーナーが担当するケースが多く、体調やホルモンバランスに関する悩みも相談しやすいのが特徴です。

また、更衣室やパウダールームなどの設備面も快適に整備されていることが多く、通うモチベーションが保ちやすい環境です。

健康維持だけでなく、美容・姿勢改善などの目的にも寄り添ってくれる女性専用ジムは、長期的なパートナーとしておすすめです。

下記記事では女性向けフィットネスジム・スタジオを店舗数ランキング形式でまとめているので、ぜひ参考にしてください。

【最新版】女性向けフィットネスジム・スタジオ店舗数ランキング｜女性に特化したプログラムや設備が人気

人生100年時代だから「心身ともに健やかに暮らす」土台となる体作りを！

高齢者・シニア向けフィットネスジム・スタジオは、単なる運動の場としてだけでなく、健康づくりと社会参加の重要な拠点として機能しています。

全国約2,000店舗以上の展開は、その社会的ニーズの高さを表しています。
 
利用者の視点からは、自分に合った施設を選ぶことで、より充実した健康づくりが可能になります。

また、事業者にとっては、高齢化社会における新たなビジネスチャンスとして、参入を検討する価値のある市場と言えるでしょう。
 
今後は、デジタル技術の活用や専門プログラムの充実により、さらに進化していく高齢者・シニア向けフィットネス市場。

自分に合った最適のフィットネススタジオを選んで、体もこころも元気で健やかに過ごしたいですね！