【2025年度版】短期集中型パーソナルトレーニングジム店舗数ランキング｜短期で結果を出したい人必見

短期集中型パーソナルトレーニングジムとは

短期集中型パーソナルトレーニングジムとは、短期間で効率的に体を鍛えたり、ダイエットやボディメイクを達成したりできるジムのことです。短期間で結果を出せるためのプログラムが提供されており、以下のような特徴があります。

• 2～3ヶ月程度の短期間のプログラム
• 専属トレーナーがいて個別にトレーニングをサポート
• 運動だけでなく栄養管理や食事指導も含まれることが多い
• ウエストのサイズダウン、体脂肪の減少、筋力アップなど、具体的な成果を重視

短期間で理想の体型や目標を達成できるため、結婚式やイベント前、撮影や試合など、期限がある場合に特に効果を発揮します。「短期集中で体を変えたい」と思っているのであれば、短期集中型パーソナルトレーニングジムは最適な場といえるでしょう。

【2025年度版】短期集中型パーソナルトレーニングジム店舗数ランキング

ここでは、短期集中型パーソナルトレーニングジムを、店舗数が多い順にランキング形式でご紹介します。「短期間で体を変えたい」方は、ぜひ参考にしてみてください。店舗数は、2025年1月時点の数字です。

【1位】BEYOND GYM（ビヨンドジム）｜将来に繋がる理想の体づくりが叶う

出典：BEYOND GYM


BEYOND GYMでは、高度なトレーニング知識を持ったトレーナーが、お客様の理想を叶えるために無理なく正しいプログラムを提案。「しっかり食べて痩せる体質づくり」をサポートしており、糖質制限は一切行っていません。ストレスフリーな食事管理が身につくことで、目標達成後も体型を維持しやすくなるでしょう。短期集中で終わらず、10年後、20年後のダイエット（ボディメイク）にも繋がるパーソナルトレーニングジムです。

【2位】RIZAP（ライザップ）｜圧倒的なサポート力

出典：RIZAP


目標達成まで手厚くサポートして欲しい方には、RIZAPがおすすめです。ゴールまで専属チームが寄り添い続けてくれるため、知識0、体力や筋力に不安があっても問題ありません。専属トレーナー、カウンセラー、管理栄養士、提携医師でワンチームとなっており、トレーニングや食事はもちろん、メンタルや健康面も万全に支えられるサポート体制です。短期集中で通いたい場合は、ベーシックプランを選ぶとよいでしょう。

【3位】24/7workout｜3食食べるダイエット

出典：24/7workout


24/7workoutで提案されているプランは、100％オーダーメイド。一人ひとりの体質や生活スタイルに合わせたオーダーメイドプランを忠実に実行することで、最短で理想の体へ近づけます。トレーナーは、ボディメイクだけでなくコミュニケーションのプロでもあり、楽しくトレーニングに取り組めるでしょう。

「3食食べるダイエット」を採用しており、「厳しい食事制限はいや」「食べることが好き」という方から人気です。短期集中で取り組みたい方には、一括プランをおすすめします。

【4位】ASPI（アスピ）｜業界最安水準

出典：ASPI


多くのパーソナルトレーナーが無資格で指導するジムが多い中、ASPIは全トレーナーが米国資格保持者です。採用率0.15％の難関を突破したプロのトレーナーが、医学的エビデンスのある情報を元に、目標にコミットします。質の高い指導を行っているにもかかわらず、業界最安水準なのも嬉しいポイントです。ユーザー継続率98％ということが、質の高さとサポート体制の万全さを物語っています。

シェイプアップ30プランなら、わずか30日で3～5㎏ほどの減量が可能です。

【5位】UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）｜女性専用のパーソナルトレーニングジム

出典：UNDEUX SUPERBODY


女性専用かつ短期集中型のパーソナルトレーニングジムをお探しの方には、UNDEUX SUPERBODYがおすすめです。もちろん、トレーナーも全員女性。女性ならではの目線と一流の知識を合わせることで、あらゆる悩みを解決することが可能です。

UNDEUX SUPERBODYでは、最短2ヶ月で理想の体になれるようサポート。無理なく目標を達成できるよう、低糖質宅配食の提供を無料で実施しています。その他にも、美容パーソナル、ウェアやコスメの無料貸出、アフターサポートなど、女性にとって嬉しいサポートが満載です。返金制度があるので、万が一痩せられなくても心配いりません。

【6位】OUTLINE（アウトライン）｜業界初の24時間アフターサポート

出典：OUTLINE


OUTLINEは、女性専用の短期集中型パーソナルトレーニングジムです。完全個室制なので、人の目を気にせずに理想のボディを目指せます。OUTLINE最大の特徴は、業界初の生涯アフターフォローが付いている点です。コース終了後でも、トレーニングや食事方法について気軽に相談できます。^* 

お子様連れもOKなので、ママさんにもおすすめです。全店ベビーサークルが用意されており、見守りながらトレーニングに取り組めます。

【7位】B-CONCEPT（ビーコンセプト）｜下半身・太もも痩せに特化

出典：B-CONCEPT


B-CONCEPTは、下半身・太もも痩せに特化した女性向けパーソナルトレーニングジム。医師とトレーナーが共同開発した脚やせメソッドにより、2ヶ月でヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢を手に入れられます。

トレーニングシューズ、ソックス、タオルなどすべて無料貸し出しされているため、完全手ぶらでOK。トレーニングウェアは、最初に預けたものをトレーニングごとにクリーニングしてもらえて衛生的です。 ウォーターサーバーやプロテインも用意されているから、気軽に立ち寄れます。

【8位】LiME（ライム）｜複数の専門家がサポート

出典：LiME


LiMEの最大の特徴は、医師・トレーナー・管理栄養士・理学療法士などのプロが、あらゆる面から目標達成を手助けしてくれる点です。これまで2万人以上を診てきた医師監修の体質改善メニューが用意されており、専属の管理栄養士とはLINEでやり取り可能。丁寧なカウンセリングをもとにしたオーダーメイドの食事指導なので、無理なく継続できます。採用率4％の国家資格保有トレーナーの指導は、初心者に優しい自重トレーニングです。

ダイエットサプリを導入しており、より短期集中型の目標達成にこだわったサービスを提供しています。

【9位】REVIAS（レヴィアス）｜改善点を明確にして効率的にトレーニング

出典：REVIAS


REVIASは、一流の芸能人・モデルも通っているという短期集中型パーソナルトレーニングジムです。「お役様の理想・目的に合わせてカラダをデザインする」をモットーに、一人ひとりに最適なトレーニング内容を提案。体の成分を分析する医療機器「InBody」を使用することで、体の改善点を明確にし、効率的なトレーニングを実現しています。店舗や期間限定でキャンペーンが行われている場合があるため、気になる人やお得に利用したい人はチェックしてみてください。

【10位】CALORIE TRADE（カロリートレード）｜夜23時まで営業

出典：CALORIE TRADE


CALORIE TRADEがこだわっているのは、お客様の目標に対して短期間でコミットすること。トレーナーは、全員が体のことを知り尽くした有資格者です。厳しい審査をクリアした優秀な人材のみなので、理論に基づいた確かな指導でサポートしてくれます。

目標から逆算した食事管理は、無駄なく目標まで導いてくれるでしょう。体成分分析装置の「InBody」で出た数値も参考にしながら、一人ひとりの体に合わせた食事を提案してくれます。夜23時まで営業しているので、会社帰りに通いたい人にもおすすめです。

短期集中型パーソナルトレーニングジム初心者によくある質問

ここでは、短期集中型パーソナルトレーニングジム初心者によくある質問をご紹介します。

短期間で本当に効果は出るの？

効果が出るかどうかは、提案されたプログラムを忠実に行えるかによります。努力の度合いが低ければ、効果も薄れるでしょう。個人の体質により効果に差が出ることもあります。

とはいえ、短期集中型パーソナルトレーニングジムでは、個人に最適化されたプログラムが提供されているため、目標達成率は高い傾向です。短期間で効果を出しやすい環境が整っており、多くの人が結果を出しています。

食事制限は厳しいですか？

ジムごとの差があるので一概には言えませんが、目的や個人の感じ方により厳しい場合があります。例えば、短期間で大幅に体脂肪を減らしたい方と、体脂肪はそれほど減らす必要はないが体型をキレイに整えたい方がいる場合、前者の方が食事制限が厳しめになる可能性があるでしょう。あとは、食べることが好きな方の場合、軽度の食事制限でも、しんどく感じてしまう傾向にあります。

「食事制限が辛い」と感じた場合は、トレーナーに相談すれば調整してもらうことが可能です。食事制限の内容はジムにより異なるため、気になる方は入会前に必ず確認するとよいでしょう。

運動初心者でも大丈夫ですか？

多くのジムでは初心者への配慮が行き届いているため、初心者でも運動が苦手でも問題ありません。むしろ、初心者こそ、間違ったやり方で体を痛めてしまわないために、短期集中型パーソナルトレーニングジムを使うべきでしょう。一人ひとりの体力や運動経験、目的に合う最適なプログラムが作成されるため、どなたでも取り組めます。

トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるので、分からないことがあっても心配無用です。不安や疑問があれば、すぐにその場で質問できます。希望があれば、カウンセリングの際にきちんと伝えるとよいでしょう。

短期間で結果を出したいなら短期集中型パーソナルトレーニングジムがおすすめ

短期間で目標を達成したいのであれば、短期集中型パーソナルトレーニングジムを活用するとよいでしょう。短期集中型パーソナルトレーニングジムでは、短期間で効率的に結果を出すために必要な、運動指導や食事管理を受けられます。

費用は高めな傾向にありますが、短期間で結果を出せる環境を考えると、コスパは悪くないはずです。費用が安いゆるめのジムに長年通う場合、月々の費用は安くても、結果的に短期集中型パーソナルトレーニングジムよりも高くなることが多くあります。本当に「体を変えたい」と思っているのであれば、短期集中型パーソナルトレーニングジムで集中して体型改善に励んでみてはいかがでしょうか。