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姿勢改善や体幹強化、そして心と体の調和を目指すピラティス。最近人気が高まっており、つくば市でもピラティススタジオが増え、自分に合ったスタジオを選びやすい環境になってきました。
しかし、これからピラティスをはじめる方のなかには「どのスタジオを選べばいいの？」という不安を抱える方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで今回は、つくば市でピラティスを始めたい方に向けて、ピラティスの基礎知識から、スタジオ選びのポイント、さらにはおすすめのスタジオまで、徹底的にご紹介します。この記事を読めば、あなたに最適なピラティススタジオが必ず見つかるはずです。
しかし、これからピラティスをはじめる方のなかには「どのスタジオを選べばいいの？」という不安を抱える方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで今回は、つくば市でピラティスを始めたい方に向けて、ピラティスの基礎知識から、スタジオ選びのポイント、さらにはおすすめのスタジオまで、徹底的にご紹介します。この記事を読めば、あなたに最適なピラティススタジオが必ず見つかるはずです。
ピラティスとは？
ピラティスは、1900年代初頭にドイツ人のジョセフ・ハベルタス・ピラティスによって考案された運動方法です。体幹（コア）を意識した動きと呼吸法を組み合わせることで、しなやかで強い身体づくりを目指します。ピラティスとヨガとの違い
一見似ているように見えるヨガとピラティスですが、アプローチ方法や目的に大きな違いがあります。ヨガは数千年前にインドで生まれた伝統的な運動で、心身の調和を図る精神性を重視します。呼吸と瞑想を組み合わせたポーズを長く保持することで、心の安定とリラックス効果を得られるのが特徴です。また、難易度の異なるさまざまなポーズがあり、柔軟性を高める効果が期待できます。
一方、ピラティスは20世紀に開発された比較的新しいエクササイズです。体の中心となる体幹（コア）を意識した動きを中心に、効率的な筋力強化を目指します。呼吸は重要な要素ですが、ヨガのような精神性よりも、身体機能の改善や姿勢矯正に重点を置いています。動きも比較的ダイナミックで、インナーマッスルを意識しながら行う運動が中心となります。
ピラティスとマシンピラティスの違い
ピラティスには、マットの上で行う「マットピラティス」と、専用マシンを使用する「マシンピラティス」の2種類があります。マットピラティスは、自分の体重のみを使って行うピラティスです。特別な器具を必要としないため、場所を選ばず、自宅でも練習できるのが特徴です。基本的な動きや呼吸法を習得するのに適しています。
一方、マシンピラティスは専用マシンを使用します。バネの力を利用することで、より効果的な筋力トレーニングが可能です。また、強度の調整も簡単なため、体力や目的に合わせたエクササイズができます。
ピラティスはどんな人におすすめ？
・姿勢改善したい方デスクワークが多い方や、猫背が気になる方におすすめです。正しい姿勢を意識しながら行う運動で、美しい立ち姿が期待できます。
・体幹を鍛えたい方
腹筋や背筋だけでなく、普段使わない深層筋も意識的に動かすことで、体幹全体の強化が可能です。
・産後の方
出産で緩んだ骨盤周りの筋肉を、負担の少ない方法で鍛えることができます。また、いきなりではなく徐々に強度を上げていけるので安心です。
・腰痛や肩こりでお悩みの方
インナーマッスルを鍛えることで、腰や肩への負担を軽減できます。日常生活での不調改善が期待できます。
ピラティススタジオを選ぶ際のポイント
通いやすいスタジオを選ぶことは、継続の秘訣です。スタジオ選びで特に重要な3つのポイントをご紹介します。通いさすさ
立地の良さは継続のための重要な要素です。家から近い、通勤・通学の際に通り道である、普段買い物に行くエリアにある、など自身が通いやすい場所を選ぶことがポイントです。営業時間や予約可能な時間帯もしっかり確認することをおすすめします。
レッスンの形式
レッスンは、グループレッスンとプライベートレッスンに分けられます。グループレッスンはリーズナブルな料金で楽しめる一方、プライベートレッスンは一人ひとりの体の状態に合わせた指導を受けられます。自分の目的や予算に合わせて選びましょう。
料金の手頃さ
入会金、月会費、レッスン料金など、総合的な費用を確認しましょう。多くのスタジオでは体験レッスンを用意しているので、実際のレッスンを体験してから入会を決めることができます。また、回数券や月額制など、自分のライフスタイルに合った支払い方法があるかどうかも確認するとよいでしょう。
つくば市のおすすめピラティススタジオ9選
ここからは、つくば市のピラティススタジオを「つくば駅」「研究学園」「みどりの」のエリアに分けて紹介します！つくば駅エリア
CLUB PILATES つくば店
つくばエクスプレスつくば駅に隣接するショッピングモール、トナリエつくばスクエアCREOの3階にある「CLUB PILATES つくば店」。マシンを利用した最大12名のグループレッスンと、プライベートレッスンが用意されています。4段階のレベル分けがされているので、初心者から経験者まで幅広い方におすすめです。
| 特徴 | ・最大12名のグループレッスン ・国際資格を持つインストラクターが在籍 ・8種類のクラスと4段階のレベル分け |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス（個人・グループ） ・無料体験レッスンあり |
| 料金プラン | ・月4回コース：11,990円（税込） ・月8回コース：21,890円（税込） ・通い放題コース：36,190円（税込） ・年間一括払い：398,090円（税込） |
| アクセス | つくばエクスプレス つくば駅 徒歩 3分 〒305-0031 茨城県つくば市吾妻1-7-1 クレオ3F |
| 営業時間 | 平日：7:00〜21:00 土日：7:00〜17:00 定休日：なし |
ピラティススタジオ GALLERY
「ピラティススタジオ GALLERY」はつくば駅から徒歩約12分の場所、エキスポセンターの少し先にあります。店舗敷地内に駐車場があるので、車でのアクセスも便利です。パーソナルレッスン専門のスタジオで、一人ひとりに最適なレッスン内容できめ細かな指導が受けられます。人目を気にせずレッスンを受けたい方におすすめのスタジオです。
| 特徴 | ・1対1のパーソナルピラティスが専門 ・美脚、美尻を目指すマスターストレッチを完備 ・お悩みや目的に特化した3つのパッケージコースを用意 |
| レッスン内容 | ・マットピラティス（個人） ・無料体験レッスンあり |
| 料金プラン | ・スターターコース（全6回）：27,600円（税込） ・月2回コース：14,900円（税込） ・月3回コース：21,000円（税込） ・月4回コース：26,200円（税込） |
| アクセス | つくばエクスプレス つくば駅 徒歩 12分 〒305-0031 茨城県つくば市吾妻３丁目17−１１ メルベーユ吾妻 105号室 |
| 営業時間 | 平日：9:00〜21:30 土日祝：7:00〜19:00 定休日：なし |
PT Conditioning room
「PT Conditioning room」は、つくば市の二の宮にあります。「関節を守るための正しい【姿勢】と【動き】を身につける」をコンセプトとしており、医学的知識とスポーツ科学に基づいたパーソナルトレーニングを提供しています。痛みや姿勢の改善を目指す方々に適したスタジオです。
| 特徴 | ・国家医療資格などの複数の資格を持つスタッフが、運動・栄養・ボディメンテナンスのトータルサポート ・「痛み・姿勢改善」を専門にした身体作り ・完全紹介制、完全予約制 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス（個人） ・体験レッスンあり（初回60分3,000円） |
| 料金プラン | ・ライト会員：50分14,000円（2回／月） ・スタンダード会員：80分19,000円（2回／月） ・アドバンス会員：110分24,000円（2回／月） |
| アクセス | 〒305-0051 茨城県つくば市二の宮4-8-1 ガーデンコート筑波 店舗棟 |
| 営業時間 | 9:00〜20:00 定休日：日曜日 |
研究学園エリア
Rintosullイーアスつくば店
「Rintosull」は、ホットヨガスタジオ「LAVA」の系列店で、ホットヨガとマシンピラティスを提供しています。ショッピングモール「イーアス」の中にあるので、研究学園駅からや車でのアクセスもしやすく、ピラティスの帰りにお買い物しやすいのも嬉しいポイント。通いやすさとリーズナブルな料金設定で人気のスタジオです。
| 特徴 | ・目的に合わせた多彩なレッスン ・リーズナブルな料金設定 ・ホットヨガとピラティスで効率的にボディメイクできる |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス（グループ） ・体験レッスンあり |
| 料金プラン | ・全国通い放題コース：¥16,800円／月 （利用開始月を含む3ヶ月間、割引あり） |
| アクセス | つくばエクスプレス 研究学園駅 徒歩 7分 〒305-0817 茨城県つくば市研究学園5-19 イーアスつくば1F |
| 営業時間 | 9:30～22:00 定休日：不定休 |
Nピラティス
「Nピラティス」は、研究学園駅から徒歩約3分の場所にあります。理学療法士が医学的な観点からピラティスを監修してるので、医学的知識に基づいた「姿勢・歪み・痛み」のお悩みに適したレッスン内容が特徴です。
| 特徴 | ・セッション実績は3万人以上・経験年数10年以上のスタッフが在籍 ・オリジナルの姿勢・体の分析を行い、1人1人の体のゆがみをチェック ・800種類以上のエクササイズの中から症状に適したピラティスを実施 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス（個人） ・体験レッスンあり（1日3組限定7,000円） |
| 料金プラン | パーソナルレッスン ・1回ごと予約：12,000円 ・8回回数券：86,000円 ・12回回数券：126,000円 ・16回回数券：165,000円 |
| アクセス | つくばエクスプレス 研究学園駅 徒歩 3分 〒305-0817 茨城県つくば市研究学園5丁目4-8メゾンエチュード101/102 |
| 営業時間 | 10:00〜20:00 定休日：なし |
ピラティス&コンディショニング BeX
「ピラティス&コンディショニング BeX」は、2024年1月に学園の森にオープンしたピラティススタジオ。理学療法士の国家資格を持つインストラクターが在籍し、丁寧なカウンセリングから個々にあったエクササイズをおこなっています。
| 特徴 | ・完全1対1の個別レッスン ・オリジナルの姿勢・動作分析 ・問診や姿勢・動作評価から個々に合わせた運動指導 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス（個人） ・初回限定価格あり |
| 料金プラン | ・月1回コース：8,500円 ・月2回コース：16,600円 ・月3回コース：24,300円 ・月4回コース：31,600円 ・月8回コース：60,300円 |
| アクセス | 〒305-0816 茨城県つくば市学園の森3丁目20-1MeeTocoN 2F I号室 |
| 営業時間 | 月〜水：10:00～19:30 土：9:00～18:30 日：9:00～17:30 定休日：木曜日・金曜日 |
ReLife
つくばエクスプレス 研究学園駅から徒歩2分という好立地にある「ReLife」。2024年10月にオープンし、最新のマシンピラティスと、食事指導付きのパーソナルトレーニングを受けることができます。全てのセッションがマンツーマンなので、自分のペースでトレーニングできます。
また、22時まで営業しているので、お仕事帰りの方にもおすすめです。
| 特徴 | ・マシンピラティスとパーソナルトレーニングが受講可能 ・完全マンツーマンで、目標・体力レベルに合わせた指導 ・お悩みや目的に特化した3つのパッケージコースを用意 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス（個人） ・体験レッスンあり |
| 料金プラン | ■リライフコース（マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたコース） ・20回コース：200,000円 ■マシンピラティス ・お試し5回コース：49,800円 ・10回：95,000円 ・20回：180,000円 ・30回：255,000円 ■パーソナルトレーニング ・お試し5回コース：49,800円 ・10回：95,000円 ・20回：180,000円 ・30回：255,000円 |
| アクセス | つくばエクスプレス 研究学園駅 徒歩 2分 〒305-0817 茨城県つくば市研究学園5-15-13 葛城スクエア 105 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 定休日：不定休 |
みどりのエリア
モナピラティス
「モナピラティス」は、つくば市みどりのにある、女性専用のピラティス・ヨガスタジオです。みどりの駅から徒歩15分、無料駐車場も30台分完備されています。マットピラティス、ハイブリッドピラティス、リフォーマー、ヨガ、TRXなど、女性に人気のプログラムが豊富に用意されています。
| 特徴 | ・女性専用のピラティス・ヨガスタジオ ・マット／マシンどちらも受講可能 ・ヨガの瞑想や呼吸法も取り入れたレッスン内容 |
| レッスン内容 | ・マット／マシンピラティス（グループ） ・体験レッスンあり（1,100円） |
| 料金プラン | ・月4回コース：7,480円（税込） ・月6回コース：9,900円（税込） ・月8回コース：11,440円（税込） |
| アクセス | つくばエクスプレス みどりの駅 徒歩 15分 〒305-0881 茨城県つくば市みどりの2-17−５ |
| 営業時間 | 平日：9:00〜22:00 土日：9:00〜17:15 定休日：月曜日 |
Comfy Pilates
「Comfy Pilates」は、つくば市みどりのにある小規模なマシンピラティススタジオです。「心地よい（Comfy）身体と心に、ピラティス（Pilates）を通して出会う」をコンセプトに、完全プライベートレッスンを提供しています。自然を感じられる一軒家で、国産のオーダーメイドのマシン、ボールやマットなどの小道具を使用してセッションをおこなっています。
| 特徴 | ・一軒家の一部屋を利用した完全プライベートレッスン ・バレエダンサーとしての経験と解剖学に基づいたセッション ・檜と杉を使用したオーダーメイドのピラティスマシン |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス（個人） |
| 料金プラン | ・1回：7,000円（税込） ・6回：40,000円（税込） ・15回：90,000円（税込） |
| アクセス | 茨城県つくば市みどりの付近（場所詳細は予約時に連絡） |
| 営業時間 | 営業日：火曜・水曜・金曜 定休日：不定休 |
つくば市で自分に合ったピラティススタジオを見つけよう
ピラティスは、体幹を鍛えながら柔軟性も高められる効果的な運動方法です。つくば市では、つくば駅・研究学園駅周辺を中心にさまざまなタイプのスタジオがあり、自分に合ったレッスンを見つけやすい環境が整っています。スタジオ選びでは、通いやすさや料金プラン、レッスン形態などをしっかりチェックしましょう。また、マットピラティスとマシンピラティス、それぞれの特徴を理解した上で、自分の目的に合った方法を選ぶことが大切です。初めての方は、まず体験レッスンを利用してみるのもおすすめです。実際にレッスンを受けることで、スタジオの雰囲気やインストラクターの指導方法を確認できます。
この記事で紹介したスタジオは、いずれも経験豊富なインストラクターが在籍し、初心者の方でも安心して始められる環境が整っています。ぜひ、自分に合ったスタジオを見つけて、ピラティスを始めてみてはいかがでしょうか。
