ヨガ

ホットヨガのやりすぎに注意！毎日やるのはダメ？週に何回がベスト？

ホットヨガは痩せるのにも効果があり、やっている人も多いのではないでしょうか。ただやりすぎは注意が必要です。本記事ではホットヨガのやりすぎにならないための注意点や適切な頻度などを紹介します。

2025.01.22|趣味なび編集部

ヨガの効果とは？初心者でも実感できる7つの変化

ヨガをすれば何か良い効果があるのかな……と思っていませんか。本記事ではヨガの効果や効果を最大限高めるコツを解説します。ヨガに少しでも興味がある方は、ぜひご一読ください。

2025.01.28|趣味なび編集部

ヨガの始め方完全ガイド｜初心者でも安心！準備から基本的なポーズ・呼吸法まで...

近年、健康志向の高まりから、ヨガへの注目が高まりつつあります。ヨガに興味を持つものの、「ヨガを始めるにあたって何を準備するべき？」「どのような心構えが必要？」と、ヨガの始め方がわからずに、ヨガに挑戦できない方もいるのではないでしょうか。 本記事では、初心者の方でも安心してヨガを始められるよう...

2025.01.14|趣味なび編集部

【初心者必見】ヨガの基本を徹底解説｜歴史・効果・基本的なポーズや呼吸法まで解説

ヨガをこれから始めようと思っていませんか。本記事ではヨガの基本を歴史、効果、基本のポーズなど初心者に向けてまとめて解説します。ヨガを始めたい方はぜひご一読ください。

2025.01.14|趣味なび編集部

初心者でも簡単！ヨガのやり方を徹底解説

実は、ヨガは年齢や体の柔軟性問わず、誰でも始められるエクササイズであり、普段運動しない方でも気軽に始められます。しかし、「ヨガって難しそう」「体が硬いからできないかも」と思っている方も多いのではないでしょうか。 本記事では、ヨガを始める際に知っておきたい“ヨガのやり方”を、基本から安全に行う...

2025.01.14|趣味なび編集部