ヨガ

【初心者も安心】ヨガ呼吸法 効果・種類・やり方を徹底解説

ヨガと聞くとポーズを思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実は呼吸法も、正しい方法を意識することでヨガの効果が高まります。しかし、「ヨガの呼吸法って難しそう」「どんな効果があるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 そこで本記事では、ヨガの呼吸法がもたらす効果から、代表的な呼吸法の...

2025.01.14|趣味なび編集部

腰痛にお悩みならヨガ！腰痛改善に効果的な理由や初心者でもできるポーズを解説

慢性的な腰痛に悩まされる人には、筋肉をほぐしながら強化し、腰痛改善や予防ができるヨガがおすすめです。正しいフォームを継続的に行うことで、腰痛に多方面からアプローチできます。本記事では、ヨガが腰痛改善に効果的な理由や初心者でもすぐに始められるヨガのポーズを解説します。

2025.01.28|趣味なび編集部

ヨガの主な種類一覧！自分に合ったヨガの選び方も解説

約4500年前にインドで発祥したと言われているヨガですが、時代の流れと共に様々な流派が派生し、今では、30以上もの種類があると言われています。 ヨガの効果を高めるためには、種類を知り、自分に合った呼吸やポーズを再現できるヨガスタジオを選ぶことが大切です。 そこで本記事では、ヨガの種類を解説...

2025.01.14|趣味なび編集部

ヨガは男性でもできる？男性向けのヨガの種類やヨガを行うメリットなどを解説

女性を中心に人気のヨガですが、近年では男性からも注目を集めています。男性も参加OKなレッスンやスタジオが増えてきており、トレーニングの一つとして導入しているスポーツ選手もいるんだとか。今回は、男性向けのヨガの種類やヨガを行うメリット、おすすめのヨガスタジオなどをご紹介します。

2025.01.28|趣味なび編集部

ヨガは痩せるの？痩せる理由とダイエット効果を高めるポイントを解説

ヨガに興味を持っている人の中には、「ヨガは痩せる」と聞いたことがある人も多いでしょう。ヨガ自体は痩せることが目的ではありませんが、ヨガがもたらすさまざまな効果がダイエットにいいといわれています。本記事は、ヨガが痩せるといわれている理由やヨガで痩せる効果を高めるポイントを解説しているので、「ヨガ...

2025.01.28|趣味なび編集部