ヨガ

ヨガの主な種類一覧！自分に合ったヨガの選び方も解説

約4500年前にインドで発祥したと言われているヨガですが、時代の流れと共に様々な流派が派生し、今では、30以上もの種類があると言われています。 ヨガの効果を高めるためには、種類を知り、自分に合った呼吸やポーズを再現できるヨガスタジオを選ぶことが大切です。 そこで本記事では、ヨガの種類を解説...

2025.01.14|趣味なび編集部

ヨガは男性でもできる？男性向けのヨガの種類やヨガを行うメリットなどを解説

女性を中心に人気のヨガですが、近年では男性からも注目を集めています。男性も参加OKなレッスンやスタジオが増えてきており、トレーニングの一つとして導入しているスポーツ選手もいるんだとか。今回は、男性向けのヨガの種類やヨガを行うメリット、おすすめのヨガスタジオなどをご紹介します。

2025.01.28|趣味なび編集部

ヨガは痩せるの？痩せる理由とダイエット効果を高めるポイントを解説

ヨガに興味を持っている人の中には、「ヨガは痩せる」と聞いたことがある人も多いでしょう。ヨガ自体は痩せることが目的ではありませんが、ヨガがもたらすさまざまな効果がダイエットにいいといわれています。本記事は、ヨガが痩せるといわれている理由やヨガで痩せる効果を高めるポイントを解説しているので、「ヨガ...

2025.01.28|趣味なび編集部

ヨガ初心者必見！基本から始め方、スタジオの選び方まで解説

体や心、自律神経にさまざまな良い効果をもたらしてくれるヨガ。本記事では、ヨガの基本的な知識や初心者におすすめな始め方、自宅とスタジオでヨガを行うメリット・デメリットなどを紹介します。

2025.01.28|趣味なび編集部

ホットヨガとは？ヨガとの違いや効果、メリットなどを詳しく解説

ホットヨガはヨガの一種ですが、通常のヨガにはない効果も得られます。体の引き締めやストレス軽減、デトックス効果を狙うのであれば、ヨガよりもホットヨガがおすすめです。本記事では、ホットヨガの基本知識や効果・メリットなどを解説します。ホットヨガの始め方や始めるときのよくある質問も紹介しているので、ぜ...

2025.01.28|趣味なび編集部