ヨガ

ヨガで行う瞑想とは？正しいやり方と効果を高めるポイントを解説

ヨガには瞑想の要素が強く含まれており、「ヨガ＝瞑想」と考えている方も少なくありません。 しかし、ヨガ初心者の方の中には、 「そもそもヨガの瞑想ってどんなもの？」 「ヨガの瞑想ってどうやるの？効果は？」 などと、疑問を感じている方も多いでしょう。 そこで今回は、ヨガで行う瞑想と...

2025.02.26|趣味なび編集部

オンラインヨガとは？ メリット・デメリットやレッスンの選び方・始め方を解説

近年、健康志向の高まりとともに、ヨガの人気はますます高まりつつあります。一方で「ヨガに興味はあるけれど、スタジオに通う時間がない…」「自宅で気軽にヨガを楽しみたい…」と考えている方も多いのではないでしょうか。 そこで本記事では、オンラインヨガとは何か解説するとともに、メリット・デメリット...

2025.01.27|趣味なび編集部

ホットヨガのやりすぎに注意！毎日やるのはダメ？週に何回がベスト？

ホットヨガは痩せるのにも効果があり、やっている人も多いのではないでしょうか。ただやりすぎは注意が必要です。本記事ではホットヨガのやりすぎにならないための注意点や適切な頻度などを紹介します。

2025.01.22|趣味なび編集部

ヨガの効果とは？初心者でも実感できる7つの変化

ヨガをすれば何か良い効果があるのかな……と思っていませんか。本記事ではヨガの効果や効果を最大限高めるコツを解説します。ヨガに少しでも興味がある方は、ぜひご一読ください。

2025.01.28|趣味なび編集部

ヨガの始め方完全ガイド｜初心者でも安心！準備から基本的なポーズ・呼吸法まで...

近年、健康志向の高まりから、ヨガへの注目が高まりつつあります。ヨガに興味を持つものの、「ヨガを始めるにあたって何を準備するべき？」「どのような心構えが必要？」と、ヨガの始め方がわからずに、ヨガに挑戦できない方もいるのではないでしょうか。 本記事では、初心者の方でも安心してヨガを始められるよう...

2025.01.14|趣味なび編集部