オンラインピラティスの魅力と選び方｜自宅でできるピラティスを徹底解説

オンラインピラティスとは？基本から理解しよう

まずはオンラインピラティスの基本的な知識である、「配信形式」と「必要な道具」について確認しましょう。

配信形式

オンラインピラティスの配信形式はリアルタイム形式と録画形式の2種類があります。


リアルタイム配信はインストラクターと直接交流できるため、対面に近い感覚でのレッスンが楽しめます。画面の向こうに相手がいることで集中して取り組んだり、自分の姿勢を意識しやすくなったりといったメリットもあります。

一方録画形式は、すでに録画されているレッスンを好きな時間に受講できます。再生や停止、巻き戻しが自由にできるのでフォームを確認しやすく、初心者にもおすすめです。

必要なアイテム、ツール

オンラインピラティスを受講する際は、事前に必要なアイテムやツールを揃えておきましょう。

• ピラティスマット
• ピラティスウェア（動きやすい服装）
• インターネット環境
• パソコン

上記に加えてピラティスボールやゴムバンド、フォームローラーなど、プログラムによって必要な道具は異なります。初心者でピラティスマットを持っていない場合、バスタオルを代用する人も多いようです。

また、安定したインターネット環境も必須です。インストラクターに動きをチェックしてもらいたい場合はウェブカメラまたはカメラ付きのパソコンを用意します。スタジオによってはスマホやタブレットでも参加可能で、いずれも十分に充電しておきましょう。

オンラインピラティスのメリット

オンラインピラティスのメリットは以下のとおりです。

• 自宅で手軽にレッスンができる
• コストを抑えられる
• 幅広いインストラクターから学べる

オンラインピラティスなら隙間時間に運動でき、忙しい人でも継続しやすいメリットがあります。また、一般的にスタジオ通いに比べて料金が割安な傾向で、コストを抑えやすいのも魅力的です。

さらに国内外の優れたインストラクターから多彩なプログラムを受けられるため、自分に合ったレッスンが見つかりやすくなります。

無料体験レッスンの活用方法は？

オンラインピラティスを始める際は、無料体験レッスンや初月無料特典を活用するのがおすすめです。トライアル期間中に確認しておきたいのは以下のポイントです。

• プログラム内容
• インストラクターの雰囲気
• 説明のわかりやすさ
• 受講形式
• 予約フォームの操作性

プログラム内容やインストラクターの質など、サービスのクオリティをしっかりと体験しておくことで初心者も安心して始められます。

また、サービスごとにプログラムや料金体系は大幅に異なるため、いくつかのサービスを試してみることが大切です。

おすすめのオンラインピラティス

ここでは無料体験できるオンラインピラティス3選をご紹介します。

クラムる

クラムるはzen placeが提供するオンラインフィットネスサービスです。1回15分で効果的なヨガやピラティスレッスンを受けられるのが特徴です。

料金プランは3種類で、無制限プランなら月額980円でレッスンが受け放題。ヨガ・ピラティスの養成コースを受講したインストラクターが常駐しており、初心者から上級者まで幅広く対応しています。

SOELU

SOELUはオンラインフィットネスに特化したサービスで、100種類以上のレッスンを提供しています。

ヨガやピラティスをはじめ、リラクゼーション系やボディメイクなど、多彩なプログラムを自宅で受講可能です。シアターレッスンやライブレッスンなども用意されており、自分のペースで気軽に取り組めます。

リアルタイム形式と録画形式のどちらにも対応しているので、好みに合わせて受講スタイルを選べるのも嬉しいポイントです。

LEAN BODY

LEAN BODYは一人ひとりに合わせたメニューとスケジュールを組めるオンラインフィットネスサービスです。

ピラティスだけでなくヨガやダンス、ボクササイズなど幅広いジャンルのレッスンが1,000本以上の中から受け放題です。対面のスポーツクラブやピラティススタジオで挫折経験がある人も、飽きずに継続しやすいコンテンツばかりです。

また、スマホに食べた物を記録するだけで食事バランス判定をしてもらえる機能も利用できます。消費カロリーを管理したい人にもおすすめです。

オンラインピラティスを始める際のポイント

これからオンラインピラティスを始める人は、以下のポイントをおさえておきましょう。

オンラインレッスンと対面レッスンの特徴を把握しておく

オンラインレッスンでは自宅での気軽さがある一方、対面レッスンの魅力もチェックしておくのがおすすめです。

たとえば「その場でインストラクターにフォームを微調整してもらいたい」「スタジオの雰囲気で集中力を高めたい」といった要望には対面レッスンが適していると言えます。自分に合った受講形式を見つけることが習慣化への第一歩です。

モチベーション維持を意識する

自宅で取り組むオンラインピラティスでは、継続のためのモチベーション維持がカギになります。

運動に取り組む目標を設定し、進捗を確認したり時間帯を固定化したりすることでモチベーション維持につながります。

自分に合ったプログラム・インストラクターを選ぶ

オンラインピラティスでは、多様なプログラムの中から自分に合ったスタイルのレッスンを見つけるのもポイントです。

インストラクターとの相性も継続の鍵なので、体験レッスンやレビューを参考にして自分好みのインストラクターを見つけましょう。

オンラインピラティスで理想のライフスタイルを実現しよう

オンラインピラティスは自宅で手軽に続けられる利便性と多様なプログラムで、理想の体づくりをサポートしてくれます。

忙しい日々の中でも短時間で効果的に体を動かすことができ、無理なく運動を続けられます。自分に合ったスタイルで理想のライフスタイルを実現しましょう。