人気のオンラインピラティスおすすめ5選｜比較表一覧と始め方も紹介

オンラインピラティスは効果がある？

オンラインピラティスでも、十分に効果を得られます。

スタジオで受けるレッスン同様、以下の効果を得られるでしょう。

• 姿勢改善効果
• ダイエット効果
• 健康増進効果
• リラックス効果
• ストレス軽減効果
• 柔軟性の向上

効果を最大限に引き出したいなら、以下のポイントを押さえておく必要があります。

• 画面を見ながらスムーズに体を動かせる環境を用意する
• 可能ならリアルタイムレッスンでインストラクターから直接指導を受ける
• 録画タイプは繰り返し見て練習する
• 継続する

オンラインピラティスは、時間や場所の制約を受けずにプロの指導を受けられる便利なサービスです。

「効果がない」と感じる場合は、画面が見づらくてポーズを取るのに手間取ってしまったり、正しいポーズを取れていなかったりする可能性があります。

きちんと環境を整えて継続すれば、スタジオと変わらない効果を得られるでしょう。

オンラインピラティスとスタジオの違い 

オンラインピラティスとスタジオの違いを、以下の表にまとめました。


オンラインピラティスとスタジオピラティスでは、特徴やメリット・デメリットが異なります。

自分に合う方を選択しましょう。

オンラインピラティスの始め方【簡単4ステップ】 

オンラインピラティスは、思い立った日から始められる気軽さが魅力です。

始めるときは、以下の手順を参考にしてみてください。

1.サービスを選ぶ
2.必要な準備を整える
3.サービスに申し込む
4.初心者向けレッスンからスタート

サービスを選ぶ

オンラインピラティスといっても、サービスにより特徴や料金はさまざまです。

まずは、どのサービスを利用したいのか決めましょう。

後ほど、趣味なびが厳選したおすすめのオンラインピラティスをご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

サービスを選ぶ際は、以下の項目をチェックし、自分に合うかどうか検討するとよいでしょう。

必要な準備を整える

利用したいオンラインピラティスが決まったら、レッスンを受けるために必要な準備を整えましょう。

レッスンを問題なく受けるには、以下が必須です。

• 安定したネット環境
• 使用するデバイスやアプリ
• ヨガマット
• 動きやすい洋服
• 飲み物
• タオル
• 安全に体を動かせるスペース

安定したネット環境がないと、レッスンに参加できなかったりレッスンが途中で中断されたりする恐れがあります。

ヨガマットや動きやすい洋服がなくてもピラティスを行えますが、安全面や動きやすさを考えると、欠かせない準備物と言えるでしょう。

飲み物は水分補給用、タオルは汗拭き用です。

ピラティスでは大きく体を動かすため、安全に体を動かせるスペースを確保しておきましょう。

サービスに申し込む

オンラインレッスンを受ける準備が整ったら、いよいよ入会です。

入会は、各公式サイトから行えます。

サービスにもよりますが、以下を準備しておきましょう。

• メールアドレス
• クレジットカードor決済手段
• ネット接続できるデバイス

入会後に通知メールを受け取れるよう、設定を確認しておくことも大切です。

初心者向けレッスンからスタート

サービスに入会できたら、いよいよレッスンスタートです。

ピラティス初心者は、初心者向けレッスンからスタートしてみましょう。

初心者向けレッスンなら、一から丁寧に教えてもらうことができ、動きの難易度も低めです。

最初からハードルを上げると挫折しやすくなるため、まずは難易度の低いレッスンから受けることを推奨します。

ピラティスの動きに慣れて体力がついてきたら、徐々に難易度を上げていくとよいでしょう。

人気のオンラインピラティスおすすめ5選 

趣味ナビが人気のオンラインピラティスを、厳選して紹介します。

zen place 

出典：zen place 


zen placeなら、双方向のライブ配信だから、しっかり動きを見てもらえます。

インストラクターの様子だけでなく他の受講者の様子も見られるため、仲間と一緒に取り組んでいるような感覚でレッスンを受けられるでしょう。

まるでスタジオにいるかのような臨場感です。

必要に応じて動きの修正や気を付けるべきポイントを教えてもらえるため、初心者でも動きを真似しやすいでしょう。

zen placeの口コミ

朝起きた時の身体の痛さ、堅さや動かない事、スポーツの怪我、古キズなどどうにもならない事と思っていたが軽減する事ができた。

引用：zen place公式サイト

zen placeのピラティスは、やればやるほど奥が深く、毎回新しい発見があります。長年悩んでいた肩こりや腰痛がつらくて始めましたが、インナーマッスルを意識できるようになると、身体が軽く、自然と姿勢も良くなりました。

引用：zen place公式サイト

SOELU 

出典：SOELU 


SOELUでは、ライブレッスンと動画レッスンを提供しています。

2種類のレッスンを組み合わせれば、どのようなライフスタイルにも柔軟に対応できるでしょう。

ピラティスだけでなく、以下のレッスンも受けることができ、飽きずに楽しめます。

• ヨガ
• トレーニング
• ダンササイズ
• バレエ
• ストレッチ
• マッサージ
• ボクシングエクササイズ
• 体操

マタニティ向けのレッスンもあり、さまざまな女性のニーズに対応しています。

SOELUの口コミ

隙間時間に、サクッと自宅でまた旅行先でもヨガを出来ることが嬉しいです！寝る前に自宅でゆったりリラックスヨガを受けて、そのまま眠りにつけるなんて、スタジオでは実現できないこと。

引用：SOELU公式サイト

小さい子供がいる中で身体の不調が続く時など、家でリラックスしながらヨガができ、スッキリするのを感じています。産前・直後はバタバタしてしまったのですが、その期間は休会も無料でできたのでありがたかったです。

引用：SOELU公式サイト

コナミスポーツクラブ

出典：コナミスポーツクラブ


コナミスポーツクラブでは、以下の多彩なプログラムを提供しています。

• ストレッチ
• ヨガ
• ピラティス
• ダンス
• コンディショニングプログラム
• トレーニングプログラム
• レズミルズプログラム

身体をさまざまな方法でほぐしたり鍛えたりできるのは、コナミスポーツクラブならではの強みです。

オンラインレッスン終了後には、インストラクターに直接質問できるチャットタイムがあり、よりスタジオに近い環境で身体を動かせます。

コナミスポーツクラブの口コミ

自宅近くのスタジオがないためオンラインレッスンを受けられるのが便利でいいです。筋トレ系、ヨガ系のレッスンを受け続けてかなり健康になってきました。

引用：コナミスポーツクラブ公式サイト

ダンスなどスタジオでいきなり入りづらいレッスンをオンラインで受けられるのがいい。

引用：コナミスポーツクラブ公式サイト

 LEAN BODY 

出典： LEAN BODY 


 LEAN BODY は、ボディメイクをしたい人におすすめのサービスです。

有名インストラクター監修のオリジナルレッスン動画やライブ配信が、いつでもどこでも受け放題。

目標体重やレッスンの頻度、興味のあるレッスンなどを登録すると、自動で合うプランを提案してもらえるから、最短距離で目標達成を目指せるでしょう。

専用アプリには健康サポート機能がついており、食事を記録すれば、カロリーや栄養バランスを簡単にチェックできます。

 LEAN BODYの口コミ

続けるとバッジを貰えたり修了証を貰えたりするので、3年半毎日楽しく使っています。

引用：LEAN BODY 公式サイト

自分に合ったコースを組んでくれる機能があるので「毎日やろう！」と思えました♪

引用：LEAN BODY 公式サイト

クラムる 

出典：クラムる 

クラムるは、コアや背骨にフォーカスしたレッスンを中心に、効率的かつ効果的な動画を提供しているオンラインピラティスです。

ピラティスはもちろん、ヨガのレッスンを受けることも可能。

1回15分～の短時間集中型の動画は、スキマ時間を活用してピラティスに取り組みたい人にピッタリです。

zen placeの会員であれば、通常価格の半額で利用できます。

クラムるの口コミ

コロナで在宅時間が増えたので、短い時間でできるレッスンがとてもありがたいです。1回15分なら、運動が苦手な私でも頑張れそうと思い、いまも楽しく続いています。 

引用：クラムる公式サイト

動画の講師のアドバイスが分かりやすい。つらいところで声をかけてくれるので最後までめげずに頑張れます！予約をするので後で見ようとならず、続けやすいです。

引用：クラムる公式サイト

オンラインピラティスのよくある質問 

オンラインピラティスを検討中の人からは、以下のような質問が寄せられています。

• オンラインピラティスの効果はどれくらいで実感できますか？ 
• 無料体験はできる？
• 料金が安いオンラインピラティスサービスは？

オンラインピラティスの効果はどれくらいで実感できますか？ 

オンラインピラティスの効果をどれくらいで実感できるかは、頻度や受けるレッスンにより異なります。

とはいえ、週1回なら約1～2ヶ月、週2～3回なら約2～4週間ほどで効果を実感できる人が多いようです。

頻度を増やしたりレッスンの強度を上げたりすれば、より早く効果を実感しやすくなります。

とはいえ、無理をすると挫折しやすくなるため、継続できる範囲で行うことが大切です。

無料体験はできる？

多くのオンラインピラティスでは、無料体験が開催されています。

無料体験は、1回レッスン無料から○日間無料まで、内容はさまざまです。

無料体験を利用することで、サービスが自分に合うかどうかを確認できます。

公式サイトではわからないレッスンやインストラクターの雰囲気、自分との相性を確かめましょう。

複数サービスの無料体験を受け、比較検討するのもおすすめです。

料金が安いオンラインピラティスサービスは？

料金が安いオンラインピラティスサービスをお探しの人には、コナミスポーツクラブやSOELUがおすすめです。

どちらも多彩なプログラムが用意されており、かなりコスパが良いと言えるでしょう。

zen placeは、フリープランが月額14,960円と少しお高めですが、世界基準のインストラクターの指導を受けられることを考えれば妥当な価格です。

オンラインピラティスを選ぶ際は、費用だけではなく、内容と見合っているかを確認しましょう。

いくら安くても、内容が薄ければ効果を感じられず、不満を抱く原因になります。

自分に合ったオンラインピラティスを見つけよう

オンラインピラティスは、自宅にいながらプロの指導を受けられる便利なサービスです。

スタジオピラティスのように時間や場所の制約がないため、忙しい人やスキマ時間を活用したい人でも、無理なく続けやすいでしょう。

料金が安めに設定されているのも嬉しいポイントです。

自分に合うオンラインピラティスを見つけたら、迷わずに一歩踏み出してみましょう。