名古屋市中区でおすすめのホットヨガ 5選！スタジオを選ぶコツも解説

ホットヨガスタジオを選ぶコツ

ホットヨガスタジオは、教室によって特色・内容が異なります。お店によってメニュー・得意とする内容に違いがあるので、いくつかのスタジオのメニューや特徴を調べた上で、それぞれ比較検討してから「ホットヨガスタジオ」を選ぶことをおすすめします。

本項目では、ホットヨガスタジオを選ぶコツについて解説します。

目的に合ったレッスンを受けられる教室を選ぶ

ホットヨガスタジオは、教室によって遠赤外線を使用したものや、スチーム式など「室内の温め方」に違いがあります。また、教室によっては骨盤矯正・肩こり解消などの効果をメインにしているレッスンを用意しているスタジオもあります。

教室を選ぶ時には、まずホットヨガスタジオに通うことで「自分がどうなりたいか」を明確にしておくといいでしょう。通う目的を決めておくことで、教室選びもスムーズに進むはずです。

参考記事：未経験の方も安心！ 自分に合ったヨガ教室の選び方（lucina）

立地条件の良いスタジオを選ぶ

ヨガは緩やかにストレッチを行うエクササイズとなるので、即効性は期待できません。効果を実感できるようになるには、継続してヨガを行うことが大切です。

体のサイクルは年齢・個人によって異なるのであくまで参考程度にしていただきたいのですが、体内の不要なものをデトックスして、蘇らせる効果を持つとされる「肝臓の細胞」は、約150日間サイクルで生まれ変わると言われています。そのような理由から、体のデトックス効果を期待してホットヨガに通いたいのであれば、約6ヶ月ほど通い続けることをおすすめします。ホットヨガスタジオを選ぶ時は、継続して通えるように立地条件が良い・通いやすい場所にあるかどうかをチェックしておくと良いでしょう。

ただし、いくら「継続が大切」といえども、無理をして通うことになるとストレスになってしまうことも……。継続するためには自分のスケジュール（仕事の忙しさなど）を踏まえた上で通えるペースを割り出しておき、ストレスにならないペースで通うことをおすすめします。

参考記事:ホットヨガの3大効果！ホットヨガに期待できる効果とは（yogafull）

無料体験を受講する

どんなに口コミで評価の高いホットヨガスタジオであっても、教室の雰囲気が悪かったり、「教室が暑すぎて、我慢できない」など自分の体調に合っていない環境だと、通い続けるのが難しくなる恐れがあります。

多くのホットヨガスタジオでは、「ホットヨガを習いたい」という方向けに、無料体験を実施しているケースが多いです。スタジオに通う前には、一度無料体験を受けてから選ぶと良いでしょう。

名古屋市中区のおすすめホットヨガスタジオを紹介

名古屋市中区は、デパート・オフィスビルが立ち並ぶ商業地区です。街の中心には名古屋のシンボルである「名古屋テレビ塔」があり、大型商業施設、飲食店、商店街などが立ち並んでいます。
中区には、地下鉄東山線・名城線・鶴舞線・桜通線や、JR東海道本線などの路線が終結しており、利便性も大変優れています。

名古屋の中心地にある中区には、オフィス帰りに通いやすい習い事スポットが豊富です。
ここでは、名古屋市中区にあるおすすめのホットヨガスタジオについて紹介します。

①ホットヨガスタジオLAVA　栄店

ホットヨガスタジオLAVAは、日本最大規模のホットヨガスタジオです。LAVAは2024年10月現在で、500店舗以上の店舗を展開しており、それらのほとんどが駅徒歩3分以内の立地にあります。「ホットヨガスタジオLAVA　栄店」は、地下鉄東山線・名城線「栄駅」８番出口に直結しているので、アクセスも良好です。

ヨガスタジオでは、燃焼効果を高める呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで丁寧な指導を受けられるので、ホットヨガ初心者でも安心して通い続けることが可能です。ホットヨガのプログラムは、なんと全30種類以上。初心者には、基本となるポーズから学べるヨガベーシック、ヨガの代表的なポーズをじっくり行うヨガビギナーなどがおすすめです。

その他にも、スクリーンに映し出されるインストラクターの動きと、コール(誘導)を聞きながら自身のペースで楽しむ「スクリーンヨガ」や、リラックス効果を最大限に引き出す「キャンドルヨガ」などのユニークなコースも。コースが豊富に用意されているので、自身の体や目的に合わせてホットヨガを楽しめます。

ホットヨガスタジオLAVA　栄店 詳細

住所：愛知県名古屋市中区錦3-24-4　サンシャインサカエ4F
営業時間：平日　10:00～21:00、土日祝　10:00～18:00、定休日　毎週木曜
アクセス：地下鉄東山線・名城線「栄駅」８番出口直結
URL：https://yoga-lava.com/aichi/sakae/

②アンヨガスタジオ

アンヨガスタジオは、「溶岩石ホットヨガ」を体験できるホットヨガスタジオです。溶岩石ホットヨガは、マグマでできた溶岩石を温めることによって放出される遠赤外線・ミネラルによって身体を芯から温め、発汗を促すことができます。

溶岩石ホットヨガに通い続けることで、身体を芯からしっかりと温めるので冷え対策にもおすすめです。その他にも、美肌効果、疲労回復、リラックス・デトックス効果なども期待できます。スタジオでは「溶岩石ホットヨガ」の他にも、ほど良く汗を流せる「常温ヨガスタジオ」も選ぶことが可能です。

コースの主なプランは、以下のとおりです。

• ヨガライト会員……月4回（税込9,680円）
• ヨガスタンダード会員……月8回（税込12,980円）
• ヨガフリー会員（通いたい放題）……1日2回まで（税込16,280円）

料金は月に通う回数によって異なるので、目的や自身の通いやすい頻度・予算にあわせてコースを選ぶと良いでしょう。

アンヨガスタジオ 詳細

• 住所：名古屋市中区丸の内3-5-27 ラ・スースANN 3F
• 営業時間：平日　10:00～21:00、定休日　水曜日（祝日は営業）
• アクセス：地下鉄 久屋大通駅（桜通線・名城線）より、徒歩5分。地下鉄 名古屋城駅(名城線）より、徒歩5分。
• URL：https://ann-yoga.co.jp/

③レナードヨガ

レナードヨガは、丸の内にあるホットヨガスタジオです。少人数制のクラスとなるので、初心者の方も安心して通うことができます。コースは全部で8種類あるので、目的に合わせて選ぶことが可能です。

主なコースは、以下のとおりです。

• ビューティ フリークス……しなやかな美しい身体作りを目的としたクラス。
• ラグジュアリー ヨガ……アロマオイルを使ったクラス。
• キャンドルヒーリング……キャンドルの火でリラックスしながら、ホットヨガを楽しめるクラス。
• アロマでリラックス……アロマの香りを楽しめるコース。
• ディープブリージングヨガ……深い呼吸に合わせ、シンプルなアーサナをゆっくりと深めていくコース。
• BODYメイクヨガ……引き締まったボディを目指すコース。
• スタイルアップ……デトックス効果の高いクラス。
• ビューティフリークス……常温の空間で行うクラス。

レナードヨガでは肌・髪に良いと言われているマイナスイオンたっぷりの空間で、気持ちよくホットヨガを行うことができます。清潔感あふれる柔らかな雰囲気のパウダールームが設置されているので、ホットヨガの後に予定がある時も安心です。

レナードヨガ 詳細

• 住所：愛知県名古屋市中区丸の内2-13-23　FKビル丸の内3Ｆ
• 営業時間：月 11:30～20:00 、 火水木金  9:30～21:30、 土  9:30～18:30 、 日・祝  9:30～17:00
• アクセス：地下鉄桜通線 丸の内駅　徒歩3分
• URL：http://www.mikazuki.ne.jp/about/access.html

④スタジオリベラ　栄伏見スタジオ

スタジオリベラのホットヨガは、高温多湿（室温 35℃～・湿度 55%～）のスタジオでヨガを行います。スタジオは全面鏡を採用しており、ホットヨガ用の暖房設備も充実しています。

暖かいスタジオ内で運動をすることにより、発汗作用によるデトックス、血行改善、基礎代謝アップ効果などが期待できます。更衣室、パウダールーム、シャワールーム完備のスタジオなので、ヨガの後に予定がある方や、電車通勤の方も安心です。

スタジオリベラの栄伏見スタジオで受けられるプログラムは、現在15種類あります。初心者であればゆったりとしたテンポの音楽に合わせてヨガを行う「Music Style Yoga」や、ヨガの基本的なポーズを深めていく「ベーシックヨガ」、心身を整える事を目的としたクラスとなる「コンディショニングヨガ」などがおすすめです。

スタジオリベラ　栄伏見スタジオ 詳細

住所：名古屋市中区栄2-1-16 池田伏見ビル3F
営業時間：平日9:30～12:00、17:15～20:00、土日8:00～13:30、祝日9:30～12:00
アクセス： 伏見駅4番・5番出口徒歩2分
URL：https://s-libera.com/studio/fushimi.html

⑤岩盤ホットヨガスタジオ Sola（ソラ）　栄スタジオ

岩盤ホットヨガスタジオ Sola（ソラ）は、岩盤ホットヨガを行うことができるスタジオです。

岩盤ホットヨガは、遠赤外線とマイナスイオンの力によって、体を芯からあたためていきます。大量の汗とともに老廃物を排出していくので、デトックス効果なども期待できます。料金は月額通い放題を採用しており、プランによって特典が異なります。

主なプランは、以下のとおりです。

• ゴールドフリー……1日何回でも参加可能。料金は19,150円（税込）
• シルバーフリー……1日2レッスン参加可能。料金は14,150円（税込）
• ブロンズフリー……1日1レッスン参加可能。料金は11,000円（税込）
• アンダー24……1日1レッスン参加可能。料金は7,800円（税込）

教室では、インストラクターが丁寧にサポートを行うので、ホットヨガ初心者の方も安心です。

岩盤ホットヨガスタジオ Sola（ソラ）　栄スタジオ 詳細

住所：名古屋市東区東桜1-10-9 栄プラザビル2F
営業時間：平日　10：30～21：00、土日　10：30～18：00、定休日　金曜日
アクセス： 久屋大通駅　徒歩約1分
URL：https://relaxation-sola.co.jp/

まとめ

名古屋市中区にあるホットスタジオは、お店によって「室内の温め方」などに違いがあり、効果もそれぞれ異なります。たとえば通常のホットヨガがエアコン・加湿器などで温めるのに対し、岩盤浴や溶岩石タイプのホットヨガは遠赤外線とマイナスイオンによって体を芯からあたためていきます。

自分の体に合うかどうかは、実際にスタジオで体験してみないとわからないことも多いもの。教室に通う前には、いくつかの教室の「無料体験レッスン」に参加して比較検討してみるといいでしょう。

ホットヨガスタジオに通って、デトックスや理想のボディ作りなどに役立てていきましょう。