埼玉県所沢市でおすすめのホットヨガ教室はどこ？ホットヨガの効果や教室選びのポイントも解説！

ホットヨガとは

ホットヨガは、高温多湿の部屋で行うヨガのことです。温かい空気を身体に取り入れながらポーズをとるため、通常のヨガよりも運動量が高くなります。

ホットヨガは自宅でもできないことはないですが、室温や湿度の調整やカビ対策などが必要になるので初心者の方は環境が整備されたスタジオに通う方がよいでしょう。

ホットヨガの効果は？

初心者の方でもはじめやすいホットヨガですが、うれしい効果も期待できますよ。心身を整えながら、健康や美しいボディラインを手に入れましょう！

冷え症や肩こりの解消

ホットヨガは温かい環境で行うため、手足の冷え症の改善に役立ちます。また、ホットヨガの継続で血行や代謝が促進されることで、普段から冷えにくい身体へと体質の改善も期待できますよ。

さらに、ホットヨガによる姿勢や血行の改善で、肩こりの緩和にも効果があると言われています。ヨガのポーズで普段動かさない筋肉を動かすことで、硬くなってしまった肩周辺の筋肉をほぐすことができます。

ダイエット

ホットヨガは基礎代謝を高める効果があり、続けることでダイエットに効果的です。

 体温が上がる環境で筋肉を使うことでエネルギー消費が増え、脂肪燃焼が促進されます。 筋肉量が増えて代謝が向上し、リバウンドしにくい体づくりにもつながります。

ホットヨガ教室の選び方のコツ

ホットヨガ教室を選ぶときには、体験教室などで自分に合うかどうかをしっかり吟味するようにしましょう。
また、家や職場から通いやすい教室かどうかも要チェックです。

体験教室を利用する

ホットヨガ教室は入会前の体験教室を実施しているところが数多くあります。ホットヨガ初心者の方は、可能な限り体験教室で自分に合うかどうか判断するとよいでしょう。

実際に足を運び、レッスンの雰囲気や教室への通いやすさ、施設の清潔感など気になるポイントをチェックするのがおすすめです。無理なく続けられる教室を選ぶようにしましょう。

通いやすい教室かどうかチェック

ホットヨガの効果を実感するためには、定期的に教室に通う必要があります。自分が通う時間は通勤前なのか、通勤後なのか、休日なのかなどを考えて、家や職場から通いやすい立地の教室を選ぶようにしましょう。

また、多忙な方は、決まった日にちにレッスンがあるのではなく、回数券などで都度払い方式レッスンを選ぶのがおすすめです。急に仕事などの予定が入っても、レッスン代を無駄にせずに済みますよ。

所沢市のおすすめのホットヨガ教室5選

ここでは、所沢市のおすすめのホットヨガ教室を5つ紹介します。

ホットヨガスタジオLAVA 所沢店/小手指店

全国に500店舗以上ある「ホットスタジオLAVA」は、所沢市内には所沢店と小手指店があります。それぞれ、最寄駅の所沢駅、小手指駅から徒歩1～3分程度の距離なのでアクセスに便利です。

LAVAは、鍵付きロッカーやシャワールームなどの設備も充実しているため、いつでも通いやすいのが魅力です。

初心者向けの「BASIC」のほか、お腹や美脚などを引き締める「ボディメイク」、ストレス解消にぴったりの「リラックス」などジャンル別に、30ものホットヨガのコースが用意されています。

CALDO（カルド）所沢

「CALDO 所沢」は、女性専用のホットヨガ・ヨガスタジオです。所沢駅西口から徒歩1分で、百貨店やプロぺ通り商店街に近く、買い物にも便利な立地です。

室温40度、湿度55%のホットスタジオはガスヒーター不使用で、銀イオンスチームが使われています。ロッカールームやパウダールーム、シャワールームも充実しているので、汗をかいたあとにも待ち時間少なく利用できるのが魅力です。

初心者が気軽に楽しめる「ビギナーヨガ」のほか、リラックスやダイエット、不調改善など目的に合わせたプログラムを選択可能です。

スパ＆スポーツエミノワ西武フィットネスクラブ所沢

「スパ＆スポーツエミノワ西武フィットネスクラブ所沢」では、格闘技エクササイズやエアロビクス、筋トレ、ダンス、ピラティスなどの様々なプログラムが用意されており、ホットヨガの講座も開かれています。ただし、女性専用のホットヨガのため、男性の利用ができない点に注意してください。

ホットヨガルームには全面に天然岩盤が使用され、室温約38℃、湿度約65%に保たれています。また、フィットネス施設のスパやパウダールームを利用できるので、汗をかいてもすぐにケアが可能です。
初心者向けから強度の高いアクティブな講座まで豊富に用意されているので、目的やレベルに合わせてレッスンできます。

所沢駅東口から徒歩で約1分というアクセスの良さも魅力です。

ホットヨガ＆コラーゲンスタジオ美房

「ホットヨガ＆コラーゲンスタジオ美房」は、西武新宿線航空公園駅の東口のすぐ近くの「トータルフィットネスクラブわらわら航空公園」内にあります。駅近でありながら、会員専用駐車場と市営駐車場により計270台の駐車スペースが確保されているので、車でもアクセスしやすいのが魅力です。

月に4～8回のレッスンを受けられるマンスリー制のほか、チケットプランも選択できるので、忙しい方にも安心です。また、ホットヨガのレッスン日には、フィットネスクラブのマシンやプール、お風呂なども利用できます。

「骨盤ヨーガ」や「美腸ヨーガ」などのプログラムが用意されており、目的に合わせたものを選べます。無料体験も実施されているので、気になる方は問い合わせてみましょう。

陶板浴ルミアン

「陶板浴ルミアン」では、特殊酵素（抗酸化溶液）で作られた陶板タイルから出る抗酸化熱を用いた「陶板浴」とホットヨガを組み合わせたプログラムを体験できます。一般的なホットヨガと比べて温度や湿度が低い環境でも大量に汗を出せるのが魅力です。

女性限定のレッスンに加えて、男性も参加可能なレッスンも用意されています。予約に空きがあれば当日参加もできるので、忙しい方でも通いやすいのもポイント。

また、新所沢駅から徒歩3分と駅から近いので、アクセスも良好です。

所沢市のホットヨガ教室まとめ

ここまで埼玉県所沢市のホットヨガ教室をご紹介しました。

ホットヨガは大量に汗をかくのでデトックス効果が期待でき、ダイエットや美容にも効果があります。また、運動が苦手な方でも自分のペースで上達できるのもうれしいポイントです。

新しく運動習慣を取り入れたい方にもホットヨガはおすすめです。これからホットヨガに挑戦したい方は、体験教室や説明会などを活用しながら自分に合う教室を選んでくださいね。