ピラティスの料金相場まとめ | ピラティスの料金を安くするコツも解説

ピラティスとは？

ピラティスの起源は、ドイツ従軍看護師であるJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏が、負傷兵のリハビリを目的に開発されたと言われています。

体の機能改善やリハビリテーションに対して高い効果が期待できる点が特徴であり、インナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善や体幹強化、柔軟性向上などに寄与すると言われています。また、肩こりや腰痛の改善、ダイエット、ボディメイクにも効果があり、目的に応じたレッスンを受けることで、体質や体調に改善につながります。

なお、ピラティスの詳細については以下の記事でも詳しく解説しています。あわせてご一読ください。

形式別ピラティスの料金相場

本章では、形式別にピラティスの料金相場を解説します。

対面式マンツーマンレッスンの料金相場

対面式マンツーマンレッスンは、インストラクターと1対1で行うレッスンです。個々の体の状態や目標に合わせたきめ細かい指導を受けられる点が最大のメリット。例えば、体の歪みが気になる方であれば、歪みに合わせたエクササイズを重点的に行ったり、特定の部位を強化したい方であれば、その部位を集中的に鍛えたりできます。

講師の人件費や設備費用を考慮し、料金は比較的高めに設定されており、1回あたり6,000円〜10,000円程度が相場です。経験豊富なインストラクターによるマンツーマンレッスンは、料金がより高額になるケースも少なくありません。また、都心部など地価の高い地域にあるスタジオも、料金が高くなる傾向があります。

しかし、マンツーマンレッスンはその分効果を実感しやすく、短期間で目標を達成したい方や、集中的に体の状態を改善したい方におすすめです。

対面式グループレッスンの料金相場

対面式グループレッスンは、複数人同時にレッスンを受ける受講形式です。マンツーマンレッスンと比較して料金は安価なことが多く、気軽に始められる点が特徴です。

料金相場は、1回あたり2,000円〜5,000円程度。対面式グループレッスンもスタジオや地域によって料金が異なります。グループレッスンは、比較的リーズナブルな価格でピラティスを体験できるため、初心者の方やピラティスがどんなものか試してみたいという方におすすめです。

ただし、マンツーマンレッスンに比べると、インストラクターの目が1人ひとりの受講生に行き届きにくいため、正しいフォームができているか不安な方は、最初はマンツーマンレッスンで基礎を学ぶことをおすすめします。

オンラインレッスンの料金相場

オンラインレッスンは、自宅などでオンラインを通じてレッスンを受ける形式です。スタジオに通う必要がないため、時間や場所を選ばずにレッスンを受けられる点が魅力です。仕事で忙しい方や近くにピラティススタジオがない方でも、気軽にピラティスを始められるでしょう。
また、オンラインレッスンは、スタジオで実施される対面式のレッスンと比較して、1回あたり1,000円〜3,000円程度と比較的安価な価格で受講できるケースが大半です。

オンラインレッスンには、ライブ配信型とビデオ配信型があります。ライブ配信型は、インストラクターとリアルタイムでコミュニケーションを取りながらレッスンを受けられます。ビデオ配信型は、レッスン動画を見ながら、自分のペースでエクササイズを行うことができます。オンラインレッスンは、手軽に始められる反面、インストラクターの直接指導を受けられないため、正しいフォームで行えているか自分で確認しながら取り組む必要があることを理解しておきましょう。

マットとマシンの料金相場

ピラティスには、マットを使って行うマットピラティスと、専用のマシンを使って行うマシンピラティスがあります。本章では、それぞれの料金相場を紹介します。

マットピラティスの料金相場

マットピラティスは、マットの上で自分の体重を負荷にするピラティスです。特別な器具を必要としないため、比較的安価な価格で始められます。
安価な料金に加え、場所を問わず気軽にエクササイズできる点もメリットと言えるでしょう。


ただし、マシンピラティスと比較すると負荷を調整しにくいため、ある程度筋力がある方やより高度なエクササイズに挑戦したい方は、マシンピラティスのほうが適している場合もあります。

マシンピラティスの料金相場

マシンピラティスとは、リフォーマーやキャデラック、チェアと呼ばれる専用マシンを使用するピラティスのことを指し、マシンを使用することで、より効果的に筋肉を鍛えられます。

マシンピラティスは専用マシンを使用したりマンツーマンもしくは2～3人の少人数でレッスンが行われたりすることが多いため、マットピラティスと比較して料金は高額になりがちです。料金相場は12,000円~15,000円／回程度ですが、マットピラティスでは難しい動きやより負荷の高いエクササイズを行うことができます。

ピラティスのオプション料金

ピラティススタジオによっては、入会金や体験レッスン料、ウェアレンタル料などのオプション料金が発生する場合があります。各スタジオによってオプションの内容や料金は異なるため、事前に確認することをおすすめします。

下記は、多くのピラティススタジオで定められているオプション料金の相場です。
ピラティスを始める際の参考にしてみてください。

ピラティスの料金を安くするコツ

ピラティスを始めるのであれば、極力料金を抑えたいと考える人も多いかと思います。
ここでは、ピラティスの料金を安くするコツを紹介します。

キャンペーンや特典を利用する

多くのスタジオでは、新規入会キャンペーンや体験レッスン後の入会特典などを実施しています。これらのキャンペーンや特典を利用することで、初期費用を抑えられることもあります。具体的には、以下のようなキャンペーンや特典があります。


これらのキャンペーン情報は、各スタジオのウェブサイトやSNS、チラシなどで告知されています。気になるスタジオがあれば、こまめに情報をチェックしておきましょう。
また、体験レッスンに参加した際に、スタッフに直接キャンペーン情報を尋ねてみるのも良いでしょう。

グループレッスンを選択する

マンツーマンレッスンは個別に細やかな指導を受けられるメリットがありますが、料金は比較的高めに設定されています。一方、グループレッスンは複数人で同時にレッスンを受けるため、通いやすい価格帯であるケースが大半です。ピラティスの受講費を抑えたい場合は、グループレッスンの選択も視野に入れましょう。

ただし、グループレッスンと一口に言っても、20名ほどの大人数でレッスンを実施するスタジオから少人数制の教室まで、様々な規模があります。少人数制のグループレッスンであれば、インストラクターの目が届きやすく、マンツーマンとほぼ同等の丁寧な指導を受けられる可能性も期待できます。グループレッスンを選ぶ際には、レッスンの規模や内容、インストラクターの質なども考慮しましょう。

マットピラティスを選択する

ピラティスの受講費を抑えるにあたっては、マットピラティスを選択するのも１つの方法です。
マシンピラティスは、より効果的に筋肉を鍛えられますが、その分料金も高くなりがちです。その点マットピラティスは、特別な器具を必要としないため、費用を抑えられます。

マットピラティスでも、インナーマッスルを十分に鍛えることができます。正しいフォームでしっかり継続すれば体幹の強化や姿勢改善などの効果を実感できるでしょう。

オンラインレッスンを選択する

オンラインレッスンはスタジオに通う必要がないため、交通費や移動時間を節約できます。また、スタジオの維持費などがかからない分、料金も比較的安く設定されています。そのため、費用を抑えたい場合は、オンラインレッスンを選択するのも有効な手段と言えるでしょう。

なお、オンラインレッスンには、ライブ配信型とビデオ配信型があります。
ライブ配信型は、インストラクターとリアルタイムでコミュニケーションを取りながらレッスンを受けられます。ビデオ配信型は、事前に録画されたレッスン動画を見ながら自分のペースでエクササイズを行うことができます。
オンラインレッスンと一口に言っても大きく2種の受講スタイルがあるため、自分に合った受講形態を選択するようにしましょう。

個人がレッスンを提供する教室を探してみる

大手のピラティススタジオだけでなく、個人が自宅やレンタルスペースなどでレッスンを提供している教室もあります。個人がレッスンを提供している教室は、大手のスタジオと比較してレッスン費用を抑えられることもあります。インターネットや地域の情報誌などで、個人がレッスンを提供している教室を探してみるのも良いかもしれません。

ただし、個人が提供するレッスンは、大手のスタジオに比べて設備やサービスが充実していない場合があります。また、講師の経歴がハイレベルな場合、大手のスタジオよりもはるかに高額な費用がかかることもあります。利用にあたっては、口コミや評判をしっかりリサーチしましょう。

通い放題プランを利用する

頻繁にピラティスのレッスンを受けたいと考えている場合は、通い放題プランを利用するのもおすすめです。通い放題プランは、月額料金を支払うことで、期間中何回でもレッスンを受けられるプランです。1回あたりの料金が割安になるため、たくさんレッスンを受けたい方にはお得なプランと言えるでしょう。

ただし、通いたい放題プランは、ある程度頻繁に通わないと、回数券や月会費制よりも割高になってしまう恐れがあります。自分のライフスタイルや通える頻度を考慮して、最適なプランを選びましょう。

デイタイムプランを利用する

スタジオによっては、平日の昼間など、特定の時間帯に限定したデイタイムプランを用意している場合があります。利用可能な時間帯が限定されているプランは、通常のプランよりも安く受講できます。平日の昼間に時間がある方や時間に融通が利く方は、デイタイムプランを利用することで、費用を抑えることができるでしょう。

ただし、デイタイムプランは、利用できる時間帯が限られているため、申し込み前には自分のライフスタイルに合っているかを確認しておくことが大切です。

ピラティスの料金に関するよくある質問

ここでは、ピラティスの料金に関するよくある質問を紹介します。

受講料金の支払い方法は？

受講料金の支払い方法はピラティススタジオによって異なりますが、一般的には次のような支払い方法が用意されています。

• 現金
• クレジットカード
• 銀行振込
• 口座振替
• QRコード決済
• 電子マネー決済

支払い方法は、スタジオによって異なるため、入会前に希望する支払い方法が利用できるかを確認しておきましょう。
また、回数券を購入する場合は、有効期限が定められている場合があるため、期限内に使い切れるかどうかも確認しておきましょう。

ピラティスとヨガはどれくらい料金が異なる？

一般的に、ヨガのほうがピラティスよりも料金が安く設定されている傾向があります。

ただし、ヨガにも様々な種類があり、ホットヨガや空中ヨガなど、特殊な環境や器具を使用するヨガは、ピラティスと同程度もしくはピラティスよりも高額になる場合があります。

体験レッスンは料金がかかる？

ピラティススタジオによって、体験レッスンの料金設定は異なります。無料で体験レッスンを受けられるスタジオもあれば、体験レッスンにも費用がかかるスタジオもあります。ただし有料の場合でも、通常のレッスン料金より大幅に割引された料金で体験できるケースが大半です。

体験レッスンは、スタジオの雰囲気やレッスンの内容、インストラクターとの相性を確認できる良い機会。気になるスタジオがあれば、積極的に体験レッスンに参加しましょう。

入会金は必要？

ピラティススタジオによって、入会金が必要な場合と不要な場合があります。
入会金の料金相場は、数千円から数万円程度ですが、キャンペーンなどで入会金が無料になる場合もあります。入会前に入会金の有無や金額、キャンペーン情報などを確認しておきましょう。

ピラティスを始める際は、納得できる料金か確かめよう！

ピラティスは、心身の健康に多くの効果をもたらすエクササイズです。

ただし、ピラティスの形式やスタジオによって受講料金は大きく異なります。効果を実感できるまでレッスンを継続できるようにするためにも、費用に納得できるスタジオを選びましょう。