ピラティスの無料体験レッスン一覧

ピラティスとは胸式呼吸をとりながら、穏やかですが常に動きを伴うエクササイズです。普段の生活ではなかなか使わない体の奥のインナーマッスルを鍛えられるので、ゆがみのない美しい姿勢としなやかで引き締まった身体を手に入れることができるのが特徴。また、ヨガと比べられることが多いピラティスですが、ピラティスの考案者はドイツ人のピラティス氏。修行が目的のヨガと違って、リハビリを目的として生まれた強くしなやかな筋肉をつけるためのエクササイズです。違いを知ることも、大切な学びですね。