●鶴川　町田●　ピラティス

カラダが硬い！
年齢がいってるけど大丈夫？

そんなあなたでも安心して始めて頂けるエクササイズです。
薬や病院も大事ですが、カラダを動かして、自分の力でカラダを整えていきませんか？

カラダは定期的に動かして始めて変化していくものです。

ご近所で、週に一度でも仲間とワイワイ、賑やかに出来れば、楽しく続けていけます。５０代～８０代くらいまで様々な年齢の方たちでワイワイやっていま
す！たまにお茶会もあります。

また深い呼吸をしていくので、自律神経も整い、ココロも元気になっていきます。心と体はつながっています。
元気なカラダは元気なココロから！

まずは体験してみてください！

※ピラティスはもともとドイツ生まれの
負傷兵のリハビリとして発達したエクササイズ。
最小限の動きで、最大限に筋力を使い、カラダに負担なく動かしていきます！

年齢幅あるメンバーでわきあいあい
サークルとして活動し、レッスンしています！
肩が痛い、腰が痛い。
そんな毎日過ごしていませんか？
痛みのある時は動かしてはいけませんが
痛みが引いたら動かしていくことが、
一番大切！からだが健康であっての毎日。自分を大切にする時間をあなたもここで美奈さんと一緒にすごしませんか？

基本　第１，３，４　水曜日
（※不定休の場合もあるので、お問い合わせください）

◆ピラティス　９：１５～１０：００
（ルンバ　１０：２０～１０：５０）
◆ピラティス　１１：００～１１：４５

ピラティスは2回やっています。
どちらかご都合の良いほうで！！
その日に時間を決めても大丈夫です

バイレピラティスインストラクター
資格も取れます。

サークル料金です！

月3900円　月3回　入会金なし

継続して体を動かすことで初めて体は変わっていきます。
まずは始めてみましょう！！
体験いつでもお待ちしています。

体験レッスン一回500円
お友達紹介特典あり

小田急線 鶴川駅 鶴川駅よりバス10分