趣味をはじめようヨガ・フィットネス

趣味はじめよう
ヨガ・フィットネス

おうち時間が増えたことで、体重が増えてしまった、運動不足になった、体力が落ちてしまったといった悩みを抱える人が多くなっています。
そんな時におすすめしたいのが、ヨガ・フィットネスジャンルの教室です。

体を動かすのが好きな人におすすめなのが、自分にあった運動やシェイプアップのプログラムで、健康な体作りができるフィットネス教室。フィットネス教室で自分の体の状態を知り、メニューを組んでもらえたら、無理なく自分のペースで健康維持やボディメイクを目指すことができます。
ピラティス教室では、常に動きを伴うエクササイズを行います。普段の生活ではなかなか使わない体の奥のインナーマッスルを鍛えられるので、ゆがみのない美しい姿勢としなやかで引き締まった身体を手に入れることができるのが特徴です。

あまり運動に自信がない人におすすめしたいのは、ウォーキング教室や太極拳教室です。ウォーキングは、趣味にするならレッスンを受けるのがとても大切です。なぜかというと、ウォーキング教室では、正しい姿勢や効果的な歩幅などを学ぶことができるからです。無理なく楽しく長時間歩くためには、脚や腰のを軽減し、自分に合った正しいフォームを知ることが何よりのポイントなのです。また、自分の体調や体力に合わせて、どれくらいの距離を歩くべきかなども指導してもらえますので、ぜひウォーキングレッスンを受けてみましょう。
太極拳も、ゆったりとした動作でありながら前進を緩やかに動かし続けますので、レッスンを受けながら基礎をしっかり学ぶことで、変な癖がつくことなく体を傷めずに楽しむことが可能になります。年齢を重ねても楽しめる太極拳を趣味にするのは、とてもおすすめです。

そして、運動量を多くすることも控えめにすることもできて、心身のバランスを取るといった意味でもおすすめなのが、ヨガ教室です。ヨガは、元々修行法としてスタートしています。流派がたくさん分かれており、ハタヨガ、アシュタンガヨガやヴィンサヤヨガ、陰ヨガにパワーヨガなど、数十種類もあるのです。メソッドによって運動量が多いものや瞑想を重視するものなど、アプローチが違います。体を動かすことで健康を目指すヨガや、心のバランスを整えたいときに行う静のヨガなど、自分にあったヨガレッスンができるヨガ教室を探すことで心身を気持ち良い状態に整えることができます。
初心者向けのヨガ教室、資格取得を目指せるヨガ教室、また、オンラインレッスンを開催しているヨガ教室などもありますので、ヨガの世界を体感してみてください!

ウォーキング

ウォーキングには、健康維持・促進の目的のレッスンと、モデルやフィニッシングの一環として正しい姿勢で美を追求する目的のレッスンがあります。歩き方(ウォーキング)が変われば、美しく見えるだけでなく健康にも大きく関わってきます。普段、自分自身では気づかない歪みを客観的に指摘してもらい、意識することから始めます。歩くことがエクササイズになる!歩くための靴さえあれば、特別な場所に行ったり準備がなくても始められる、嬉しい習い事です。

太極拳

東洋哲学の概念である太極思想を取り入れた拳法ですが、格闘技や護身術としてだけでなく、健康法としても広く受け入れられています。広く普及しているのは簡化太極拳(二十四式太極拳)という中国政府が制定したもの。動きが比較的穏やかなので、年齢を重ねても無理なく続けられるのがうれしいところ。シニア世代の習い事としても人気です。

ピラティス

ピラティスとは胸式呼吸をとりながら、穏やかですが常に動きを伴うエクササイズです。普段の生活ではなかなか使わない体の奥のインナーマッスルを鍛えられるので、ゆがみのない美しい姿勢としなやかで引き締まった身体を手に入れることができるのが特徴。また、ヨガと比べられることが多いピラティスですが、ピラティスの考案者はドイツ人のピラティス氏。修行が目的のヨガと違って、リハビリを目的として生まれた強くしなやかな筋肉をつけるためのエクササイズです。違いを知ることも、大切な学びですね。

フィットネス

フィットネス教室に通ってみませんか?自分にあった運動やシェイプアップのプログラムで、健康な体作りができるフィットネス。みんなで同じ目的に向かって取り組むタイプや、パーソナルで自分だけのメニューを組んでもらうタイプなど、色々な方法を選べます。やみくもに運動するのではなく、目的に合わせたフィットネスレッスンを受けてあなたの理想的な体を手に入れましょう!

ヨガ

ヨガは古代インド発祥の修行法。ヨガレッスンは、今では誰もが一度くらいは名を聞いてことがあるポピュラーな趣味・健康法として定着しましたね。とはいえ、ヨガの流派は様々で、ハタヨガ、アシュタンガヨガやヴィンサヤヨガ、陰ヨガにパワーヨガなど、数十種類もあるのです。メソッドによって運動量が多いものや瞑想を重視するものなど、アプローチが違いますので、自分にあったヨガレッスンができるヨガ教室や先生との出会いが大切です。初心者向けのヨガレッスンを開催しているヨガ教室なら、ヨガマットなどヨガレッスン用のグッズを持っていなくても体験できる場合もありますし、基本が理解できている人ならオンラインでヨガレッスンをしてくれるヨガ教室もおすすめです。このように、ちょっと疲れた時に心身を整えたい人にピッタリのヨガ教室だけでなく、本格的に学んでインストラクターの資格が取れるヨガレッスンのクラスがある教室もありますので、自分でヨガ教室を開くことも夢ではありません!目的別に色々なヨガ教室を探して、心身の健康やお仕事など、様々な場面に役立てましょう!

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