趣味をはじめよう
ヨガ・フィットネス

ウォーキングには、健康維持・促進の目的のレッスンと、モデルやフィニッシングの一環として正しい姿勢で美を追求する目的のレッスンがあります。歩き方（ウォーキング）が変われば、美しく見えるだけでなく健康にも大きく関わってきます。普段、自分自身では気づかない歪みを客観的に指摘してもらい、意識することから始めます。歩くことがエクササイズになる！歩くための靴さえあれば、特別な場所に行ったり準備がなくても始められる、嬉しい習い事です。

東洋哲学の概念である太極思想を取り入れた拳法ですが、格闘技や護身術としてだけでなく、健康法としても広く受け入れられています。広く普及しているのは簡化太極拳（二十四式太極拳）という中国政府が制定したもの。動きが比較的穏やかなので、年齢を重ねても無理なく続けられるのがうれしいところ。シニア世代の習い事としても人気です。

ピラティスとは胸式呼吸をとりながら、穏やかですが常に動きを伴うエクササイズです。普段の生活ではなかなか使わない体の奥のインナーマッスルを鍛えられるので、ゆがみのない美しい姿勢としなやかで引き締まった身体を手に入れることができるのが特徴。また、ヨガと比べられることが多いピラティスですが、ピラティスの考案者はドイツ人のピラティス氏。修行が目的のヨガと違って、リハビリを目的として生まれた強くしなやかな筋肉をつけるためのエクササイズです。違いを知ることも、大切な学びですね。

フィットネス教室に通ってみませんか？自分にあった運動やシェイプアップのプログラムで、健康な体作りができるフィットネス。みんなで同じ目的に向かって取り組むタイプや、パーソナルで自分だけのメニューを組んでもらうタイプなど、色々な方法を選べます。やみくもに運動するのではなく、目的に合わせたフィットネスレッスンを受けてあなたの理想的な体を手に入れましょう！

ヨガは古代インド発祥の修行法。ヨガレッスンは、今では誰もが一度くらいは名を聞いてことがあるポピュラーな趣味・健康法として定着しました。とはいえ、ヨガの流派は様々で、ハタヨガ、アシュタンガヨガやヴィンサヤヨガ、陰ヨガにパワーヨガなど、数十種類もあるのです。

メソッドによって運動量が多いものや瞑想を重視するものなど、アプローチが違いますので、自分にあったヨガレッスンができるヨガ教室や先生との出会いが大切です。

初心者向けのヨガレッスンを開催しているヨガ教室なら、ヨガマットなどヨガレッスン用のグッズを持っていなくても体験できる場合もありますし、基本が理解できている人ならオンラインでヨガレッスンをしてくれるヨガ教室もおすすめです。

このように、ちょっと疲れた時に心身を整えたい人にピッタリのヨガ教室だけでなく、本格的に学んでインストラクターの資格が取れるヨガレッスンのクラスがある教室もありますので、自分でヨガ教室を開くことも夢ではありません！目的別に色々なヨガ教室を探して、心身の健康やお仕事など、様々な場面に役立てましょう！