金曜夜に大阪・梅田でジャイロキネシス♪

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／大阪府大阪市

¥2,750〜

女性向け初心者向け

昼間はお仕事で時間が・・・、と言うリクエストにお応えして、の(*´꒳`*) 夜のジャイロキネシス・クラス！日常生活を忘れてゆったりと身体をほぐしにきませんか？

T-room

違反報告はこちら

詳細情報

ワークショップの内容

　　　しなやかな動きと呼吸の両方を調和させて動くジャイロキネシスは、マドンナをはじめとしたハリウッド
　　　セレブも取り入れているということで知名度が上昇しているエクササイズです。
　　　
　　　このクラスの目標は心身ともに自分自身でコンディショニングすること。
　　　ゆっくりと動きながら、今、この瞬間の自分と向き合うことで心身のバランスとクリアな思考を取り戻し、
　　　普段忘れがちな自分の呼吸と身体と向き合いましょう。
　　　金曜日の夜のレッスンですので、肩の力を抜いてぐっすり眠り、週明けの朝にはすっきり起きれる
　　　習慣作りに向けて心身ともに整えていきましょう。
　　　仕事終わりの気分転換に、
　　　運動不足解消に、
　　　翌週の集中力や生産性の向上に、
　　　試してみませんか？
　　　今までジャイロキネシスが気になっていたけどお時間が合わなかった方、
　　　ぜひぜひ一度いらしてみてくださいね！
　　　お問い合わせもお気軽にどうぞ。

当日の流れ・所要時間

　　　椅子に座って簡単な、でも心地良いセルフマッサージから始まり、ゆっくりと身体を動かして
　　　少しずつ身体全体を活性化していくので運動が苦手な方でも無理なく参加できます。
　　　ジャイロキネシスの基本は背骨を整えていくことにあります。
　　　背骨には全身を支える様々な神経が集まっているため、背骨を整えることで全身のバランスを
　　　調整することができるようになります。
　　　肩こりや腰痛、運動不足、ストレス、アンチエイジングなどにも効果を発揮します。

その他注意事項

◇開催場所：TRU - トニックルームウメダ -
　　　　　　※所在地詳細は参加者にお知らせいたします
◇持ち物：　汗をかいてもよい服装　（リラックスすると体感温度が下がります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　羽織るもの、靴下など冷えない工夫をされることをおススメします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　なお、あまり身体を締め付けない服装のほうがよりリラックスできます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　更衣スペースはありますが個室ではありません、シャワーはございません。）
　　　　　　タオル　（顔の下にひくタオルやハンカチといった感じのもの。）
　　　　　　お飲み物
◇完全予約制です。キャンセルは前日までにお願いいたします。