教室情報

Pilates Life －Angela

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／大阪府大阪市

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女性向けシニア向け初心者向け中上級者向け男性向け

ピラティスでコアを鍛えて歪みのないバランスのいい体に！

Pilates Life / Angela

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教室の特徴

Basiビラティスレッスン

2020年4月よりZoom にてオンラインレッスンを始めました。
ビラティスを中心に、ラテンダンス、テーマパークダンスなど自宅で出来る範囲で行っています。

コロナ自粛解除になっても、やはりまだまだ外で思いっきり呼吸したりするのは
抵抗がありますよね。
オンラインレッスンは自宅がピラティススタジオになります。
好きなアロマでお部屋をいい匂いにしたり、好きな音楽を流したりして
お家で思いっきり空気を吸って身体を鍛えて行きましょう!

<深い呼吸>
普段浅い呼吸しかしていないと、肺の筋肉に柔軟性が無くなり固くなってしまいます。
意識して呼吸することにより深い呼吸が段々出来るようになってきます。
深い呼吸をすることにより、身体の中の細胞を活性化させ新陳代謝を良くし、
常に新しい細胞に作り変え新しい身体に生まれ変わります。
肺を鍛えコロナに負けない身体作りをしていきましょう。

＜マットピラティス＞
今回はマットピラティスをオンラインで行ってみます。
マットの上で簡単に行えます。ヨガマットと同じような物ですが１㎝くらいの厚みがあります。ピラティスマットが無くても畳やラグマットのような上でも大丈夫です。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<ピラティスで肺と身体を鍛え、自己免疫力UPを目指しましょう>
ピラティスもヨガと同じように(ピラティスは胸式呼吸)呼吸を大事にします。
呼吸が浅い方は深く呼吸が出来るように吸う吐くを意識して呼吸をし、
リズムを取りながら体を動かして行います。

<ピラティスは何歳の方でも大丈夫>
ピラティスは自分の体に合わせ、ムリの無い範囲で行って行きます。
出来なくても大丈夫。出来る事が目的ではなく、正しく行なって行く事が大事です。

月会費9000円で100ポイント分、ピラティスもダンスも受け放題
https://angela.k-pro1.net/angela-online.html