ワンタイム

はじめてのピラティス

¥700〜
女性向け シニア向け 初心者向け 中上級者向け 男性向け

コロナにまけるな‼️ オンラインで気軽にピラティスを体験してみましょう。自分の身体と向き合ってストレス解消!

詳細情報

ワークショップの内容ワークショップの内容

Zoomを使ったオンラインレッスンを開催しています。

コロナ自粛解除になっても、やはりまだまだ外で思いっきり呼吸したりするのは
抵抗がありますよね。
オンラインレッスンは自宅がピラティススタジオになります。
好きなアロマでお部屋をいい匂いにしたり、好きな音楽を流したりして
お家で思いっきり空気を吸って身体を鍛えましょう!

<深い呼吸>
普段浅い呼吸しかしていないと、肺の筋肉に柔軟性が無くなり固くなってしまいます。
意識して呼吸することにより深い呼吸が段々出来るようになってきます。
深い呼吸をすることにより、身体の中の細胞を活性化させ新陳代謝を良くし、
常に新しい細胞に作り変え新しい身体に生まれ変わります。
肺を鍛えコロナに負けない身体作りをしていきます。

<マットピラティス>
今回はマットピラティスをオンラインで行ってみます。
マットの上で簡単に行えます。ヨガマットと同じような物ですが1㎝くらいの厚みがあります。
ピラティスマットが無くても畳やラグマットのような上でも大丈夫です。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<ピラティスで肺と身体を鍛え、自己免疫力UPを目指しましょう>
ピラティスもヨガと同じように(ピラティスは胸式呼吸)呼吸を大事にします。
呼吸が浅い方は深く呼吸が出来るように吸う吐くを意識して呼吸をし、
リズムを取りながら体を動かして行います。

<ピラティスは何歳の方でも大丈夫>
ピラティスは自分の体に合わせ、ムリの無い範囲で行って行きます。
出来なくても大丈夫。出来る事が目的ではなく、正しく行なって行く事が大事です。

当日の流れ・所要時間当日の流れ・所要時間

30分~60分
只今60分 1500円→1200円(税抜き)

本当は参加者様の体に直接触れながらアドバイスをするのが一番分かりやすいのですが、
オンラインでレッスンをさせて頂きます。
身体の動かし方をしっかり伝え、モニターで確認しながら進めていきます。
30分~1時間 自分の身体に集中して動いてみましょう。

その他注意事項その他注意事項

Zoom IDはご予約頂いた方のみにお知らせ致します。

日程・参加チケット情報

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アクセス情報

住所住所

大阪府大阪市 住所の詳細は購入完了後にお知らせいたします。

交通アクセス交通アクセス

阪急宝塚本線 十三駅 徒歩5分

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