ピラティス☆心と体・変わってく自分が楽しくなる！免疫力もUPUP

Zoomを使ったオンラインレッスンを開催しています。

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参加者には現在趣味ナビで配布しているBARTHシリーズ
・プレミアムボディクリーム　300g
・ハンドクリーム　ラベンダー　50g　
現品2点セット3300円分をプレゼントします
(無くなり次第終了)
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・マットピラティス　　　　　　60分　1800円 (初級～中級)
・リラクゼーションピラティス　45分　1700円 (初心)
・スタンティングピラティス30分　
　　　　　& 　股関節ストレッチ15分　1500円 (初級～中級)

「時間がないから」とか「運動が苦手だから」と身体を動かすことから逃げていませんか?
ピラティスなら5〜10分あれば1つのトレーニングが出来ます。
もともとリハビリ目的のエクササイズ、年代性別を問わず行えるワークアウトだから
誰でも個々のペースでトレーニング出来るので安心です。
始めようと思った時が、始め時‼️
自分の体は自分でメンテナンス！
ピラティス専門スタジオと同じメニューを、オンラインでマットピラティスを開催しています。
身体の動かし方をしっかり伝え、2画面モニターで確認しながら進めていきます。
胸式呼吸で心と体を活性化させ、自分の身体に向き合って集中トレーニング。
姿勢改善など身体の矯正にも効果あり。
運動習慣をつけてインナーマッスルに刺激を与え、快適な毎日を過ごしましょう！

筋肉や骨に意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
仕事や日々の忙しさに追われ、ストレスも多く、姿勢も崩れ、呼吸も浅くなり、体も心も疲れやすい状態になって来ます。
デスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。
いつしかその姿勢が習慣となり、腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。
ここで一度真剣に見つめ直しませんか?
体を自然な正しい位置に戻し、あなたにとって無理の無い美しい姿勢を維持して深い呼吸で自然免疫力を高めて行きましょう。

ピラティスを正しく行って頂く為に、プライベートレッスンをお勧めします。
間違ったやり方で、無理に行っていると、効果は無いどころか、痛めてしまうかも知れませんので、慣れるまでは少人数のクラスでされる事をお勧めします。
また、定期的に続けて頂くことで身体の中の筋肉が付いてくるので、週1～週3ぐらいがお勧め。


<深い呼吸・ピラティスで肺と身体を鍛え、自己免疫力UPを目指しましょう>
長い間マスクをしていると浅い呼吸になっていませんか?
肺の筋肉に柔軟性が無くなり固くなってしまいます。
意識して呼吸することにより深い呼吸が段々出来るようになってきます。
深い呼吸をすることにより、身体の中の細胞を活性化させ新陳代謝を良くし、
常に新しい細胞に作り変え新しい身体に生まれ変わります。吸う吐くを意識して呼吸をし、リズムを取りながら体を動かして行います。
肺を鍛えコロナに負けない身体作りをしていきます。
全集中で深い呼吸をしてみましょう。


プライベートレッスン

＜マットピラティス　40分　2800円　　60分　4500円＞
マットピラティスをオンラインで行ってみます。
ピラティスマットが無くても畳やラグマットのような上でも大丈夫です。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜スタンディングピラティス　30分　2800円＞
人は体を起こした状態で生活しています。
立った状態でも上手くコアが使えるか、下半身強化とバランス力UPの講座

＜ストレッチピラティス　30分　2800円＞
ストレッチしながらコアも鍛えて行きます。

☆レッスン希望日時をお知らせください。
　レッスン日が決まりましたらチケットを用意します。
　(平日・土曜日　10時～21時30分　　日　10時～13時　　祝日　10時～18時 )




☆こちらの指定日のレッスンはセミグループレッスン割引価格で受け付けています。
　スタンディングピラティスもあり！
　チケット購入して下さい。



月会費制会員(グループレッスン)
☆ポイント制　１か月100ポイント分、ピラティス&ダンス受け放題 9000円
　　　　　　　( ピラティス60分14ポイント)
興味のある方はメッセージ下さい。

30分～60分

本当は参加者様の体に直接触れながらアドバイスをするのが一番分かりやすいのですが、
オンラインでレッスンをさせて頂きます。
身体の動かし方をしっかり伝え、2画面モニターで確認しながら進めていきます。
30分～1時間　自分の身体に集中して動いてみましょう。

Zoom IDはご予約頂いた方のみにお知らせ致します。

他の募集からの参加者が一緒の場合があります。

阪急宝塚本線 十三駅 徒歩5分