Yoga&BodyTalk　自己治癒力を高めるプライベートヨガ

心と身体のつながりをよくして自己治癒力を高めるヨガのプライベートレッスン。

身体は上下左右、相互に関わりあっています。
肩こりが気になるからといって肩だけ、腰痛があるからといって腰だけを刺激するのではなく、すべての筋肉、関節、内臓、内分泌、大事な神経が通った背骨を中心に身体中をストレッチ、圧縮することで身体全部を整え、流れをし、滞りをほぐします。

結果、気になっていた症状がすっきり改善し、身体だけでなく心まで軽くなるヨガのレッスンです。

自然治癒力を活性化するボディートークのテクニックを盛り込むことで、身体がいつもより柔らかく、体幹がしっかりと感じられる状態で丁寧にヨガを行いますので、安全に最大限の美と健康の効果を受け取れます。

身体には個性があります。
あらかじめカウンセリングをしっかりした上でそれぞれの身体に合わせたアプローチをします。
心も身体も魂も満足！

ヨガインストラクター歴15年、ボディートークプラクティショナー歴2年、豊富な経験を活かし、グループレッスンでは得られないオーダーメイドのヨガをご案内します。

基本的には一緒にポーズをとりながら、脚の揃え方から手の上げ方、骨盤の向きなど細かく言葉でも誘導します。
初心者でも目と耳とでポーズを理解できるので、安心してヨガのアーサナをとれます。

経験者の方は身体への意識やつながりを深められる内容。
同じようなポーズでもきちんと土台をセットした上でとるのとなんとなく真似るのでは効果が違います。

身体へしっかりとアプローチすることで、脳を休ませるマインドフルネス効果もあり、ヨガ後のすっきり感は表情が別人になるほどです。

その時の体調や気分に合わせて内容は変わりますので、ご希望をお聞かせください。

90分のビクラムヨガ にボディートーク を盛り込むこともできます。
ご要望をお聞かせください。

全体の所要時間　＜60分＞

STEP１　　カウンセリング　　　＜5分＞　
STEP２　　脳のバランス、自律神経のバランスをとるセルフケア　　　＜5分＞
STEP３　　首や腰をゆるめる横隔膜呼吸法　　　＜5分＞
STEP４　　伝統的なヨガのポーズ　　　＜40分＞
STEP６　　シャバーサナ　　　＜5分＞

【オンラインでのご参加】
zoomを利用します。
できるだけ大きな画面のPCやタブレットをご用意されることをお勧めします。

ご予約をいただいた後、zoomのURLとパスワードをご案内します。
また、オンラインでのご参加にあたってのご案内を記載しますので予めお確かめの上、ご不明点はご連絡ください。

都営大江戸線 勝どき駅 徒歩8分

JR山手線 東京駅 バス15分

JR山手線 新橋駅 バス10分　徒歩3分