ワークショップ

オンラインヨガ 60分 しっかりほぐして鍛えるビクラムヨガプラス

¥1,100〜
女性向け 初心者向け 中上級者向け 男性向け シニア向け キッズ向け

肩こり、腰痛、ストレス、運動不足解消!全身の流れをよくするしっかりヨガで全身ゆるめてリフレッシュ!

詳細情報

ワークショップの内容ワークショップの内容

心と身体に効くハタヨガのオンラインクラス。
股関節、肩まわりを中心に、腹筋、背筋、背骨、内蔵、内分泌などを呼吸を通して刺激し、緩めて鍛えて整えます。

世界中にファンがいるビクラムヨガの指導歴15年のインストラクターがさらに日本人向けにポーズを整えました。
ストレスフルな毎日を過ごす方のためにぎゅっと詰まった60分。
肩こりや腰痛改善、姿勢の矯正、柔軟性アップ、ストレス解消、リフレッシュに定評があるメソッドで
ヨガを続けてきた方も効果をしっかりと感じられるしっかりヨガのクラスです。

ベーシックなハタヨガなので、小学生や中学生もぜひどうぞ。

初心者でも分かりやすいよう丁寧に言葉とポーズでお伝えします。
ヨガマット一枚分のスペースを準備してご参加ください。

当日の流れ・所要時間当日の流れ・所要時間

全体の所要時間 <60分>

STEP1 首回りほぐし    <2分>
STEP2 肩と骨盤ほぐし   <3分>
STEP3  立位の深呼吸     <5分>
STEP4  立ちポーズ     <20分>
STEP5 寝ポーズ     <15分>
STEP6 座ポーズ     <15分>
STEP 5 シャバーサナ

その他注意事項その他注意事項

zoomを使ってオンラインで行います。
zoomについてはお申し込み後にメールでご案内します。

日程・参加チケット情報

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アクセス情報

住所住所

東京都中央区 開催場所(オンラインの場合はURL)は購入完了後にご確認ください。

交通アクセス交通アクセス

都営大江戸線 勝どき駅 徒歩7

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