青空の下でパークヨガ＆ウォーキングエクササイズのワークショップ

都内にある緑に囲まれた公園でパークヨガとウォーキングエクササイズを行います。
ヨガでは、ゆったりとした呼吸に合わせて心地よく動きます。
ウォーキングエクササイズでは、まずはじめにマイナス10歳に見える歩き方を練習します。その後練習した歩き方で実際に公園内をウォーキングします。途中ピッチウォークや筋トレなどを交えながら約40分〜50分程度歩きます。
大きな木に囲まれた気持ち良い環境で、マイナスイオンを感じながら心と体を整えていきましょう。

＜所要時間＞　
75分〜90分（集合場所からの移動時間を含みます）

8時45分〜受付開始　開始5分前までにお集まりください。
世田谷美術館前集合　※駐輪場が美術館の前にあります。また公園内に有料駐車場あり。
動きやすい服装、歩きやすい靴でお越しください。貴重品以外の大きなお荷物はスタッフがお預かりいたします。

9時〜9時5分
ヨガを行うエリアへ移動。移動の間も簡単な歩き方の説明をいたします。

9時5分〜9時半
パークヨガ

9時半〜10時15分
歩き方のレクチャー、ウォーキング、ウォーキングエクササイズ

10時半　解散

動きやすい服装、歩きやすい靴でお越しください。
お飲み物・タオル、ウォーキングの時に飲み物を入れて持ち歩くリュックやポーチをご持参ください。
またヨガマットはレンタルもございますが、数に限りがあります。
マットお持ちの方はお持ちください。マットの下に敷く敷物はこちらが用意いたします。
会場の場所についてはお申込み受付後、別途詳細をご案内致します。