オンライン講座　かんたん気功健康エクササイズ

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／京都府京都市

¥1,100〜

女性向け男性向け初心者向け中上級者向け

良い運動は良薬！東洋医学を取り入れた誰でもできる気功を一度お試しください

後藤由美子

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詳細情報

ワークショップの内容

どなたでも簡単に取り組めます。終わったあと体ポカポカ、スッキリに驚かれると思います。運動不足解消に、免疫力アップ、美容に、姿勢矯正に、肩こり・腰痛軽減に、冷え性改善に、不眠解消に、健康改善増進に、スッキリ感体験に是非お試し下さい。激しい運動ではありませんが、ジワッと汗ばんできます。ツボ・経絡を刺激し、気血の巡りをよくし、身体の状態をどんどん良い方向に整えていきます。是非、一度体験してみて下さい。手の平がほんわか紅くなり、身体の循環が良いことが実感できると思います。人生100歳時代に自己免疫力を高めて楽しく心豊かに過ごしましょう！

当日の流れ・所要時間

30分
軽く準備体操・引体令柔13式（ストレッチ）
ゆっくりと呼吸しながら全身を簡単な動作で一緒に動かしましょう。
簡単なツボの説明。
（気功体操、健身気功、導引養生功ほか）
拍打功（全身を軽くたたきます）
整理体操、深呼吸
動きやすい服装で飲料水をご用意下さい。
両手を伸ばせるスペースで大丈夫です。