ピラティス・プラス・サークル

＊オーストラリア国家資格を持つ講師のもと、少人数でクラスは和気あいあい
＊民間のスタジオや施設とは違い、公共施設を使用して活動を行う、地域サークルのため、手頃な料金で利用できます。もちろん、目黒区以外の在住の方も参加できます
＊幅広い年齢層の方が、それぞれのペースで参加しています
＊大切なのは体を動かして「気持ちいい」と感じること

＊日常の身体の動きと姿勢の源となる「体幹」のトレーニングを習慣づけることで、日常生活に大きな違いができてきます

＊各クラス約１０名
＊幅広い年齢層（～高齢者）
＊各自マイペースで運動。無理しない
＊気持ち良く体を動かすこと

＊マットピラティス、スタンディングピラティス、バランス、ストレッチ
＊肩こり、腰痛改善に
＊日常生活の動作、姿勢の基本となる体幹の筋力を鍛える
＊強く、柔軟性のある良質な筋肉作りを目指す

＊指導はオーストラリアでピラティスを含む各フィットネス国家資格取得インストラクター

月3回　水曜日　午前
（スケジュールは3か月前にブログで公開）

(1)9:00~9:50
(2)9:55~11:45

振替：追加料金でで前半クラスと後半クラス間の振替も可能（ただし、翌月に繰り越すことはできません）

日常の動きで体幹を使えるようにする
バランスよい筋肉をつける
体力、免疫力向上
腰痛、肩こり改善。
姿勢改善

月会費：3000円
入会金：1000円

前半クラスは8：50集合
有料体験1000円。後、入会の場合は入会金になります。

東急東横線 自由が丘駅 徒歩7分

東急大井町線 緑が丘駅 徒歩7分