ピラティス体幹サークル

＊オーストラリア国家資格を持つ講師のもと、少人数で和気あいあいと行っています
＊民間のスタジオや施設とは違い、公共施設を使用する地域サークル活動のため、お手頃の値段で参加できます。もちろん、目黒区以外の在住の方も参加いただけます。
＊幅広い年齢層の方が、それぞれの運動レベルに無理ないペースで参加しています
＊大切なのは体を動かして「気持ちいい」と感じること

日常の身体の動きと姿勢の源となる「体幹」トレーニングを習慣づけることで、日常生活に大きな違いができてきます

＊各時間帯クラス、約10名
＊幅広い年齢層（～高齢者）
＊各自マイペースで運動。無理しない。
＊気持ち良く体を動かすことを重視

＊マットピラティス、スタンディングピラティス、バランス、ストレッチ
＊肩こり、腰痛改善に
＊日常の動きの基本となる体幹の筋肉を鍛えます
＊姿勢矯正
＊強く、柔軟性のある良質な筋肉作りを目指す

＊指導はオーストラリアでピラティスを含む各フィットネス国家資格取得インストラクター

月3回：木曜日（日程は3か月前にブログで公開）

クラス時間帯は以下のとおり
(午前)10:45-11:55
(午後)14:00-15：00


振替：追加料金(6か月3000円)で午前クラスと午後クラスの振替も可能（ただし、翌月に繰り越すことはできません）。

日常の動きで体幹を使えるようにする
バランスよい筋肉をつける
筋力、柔軟性アップ。
体力、免疫力向上
腰痛、肩こり改善。
姿勢改善

入会金：1000円
月会費：3000円

有料体験1000円。後、入会の場合は入会金になります。

東急東横線 学芸大学駅 徒歩10分

東急目黒線 武蔵小山駅 徒歩10分