ねこ背を伸ばす★背伸ばし体操

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／東京都渋谷区

¥2,750〜

女性向け親子向けシニア向け初心者向け

貴方のスタイルの悩みにこたえる

清水真

本人確認済み

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詳細情報

ワークショップの内容

TVや雑誌でも話題のエクササイズ「背伸ばし体操」の講座です。ねこ背を伸ばして姿勢を良くするストレッチで、貴方の理想のスタイルを目指します。椅子に座りながらでも出来るので職場や家庭でも継続して行うことができます。参加者は子供から大人までどなたでも参加できます。ねこ背が気になる！ダイエットをしたい！運動不足の解消！肩こりや腰痛などの予防に！！オススメです。

当日の流れ・所要時間

全体の所要時間　＜90分＞

STEP１　　ねこ背チェック　　＜５分＞
STEP２　　ねこ背が身体に与える影響　　＜５分＞
STEP３　　ねこ背を１０秒でリセットするエクササイズ　　　＜20分＞
STEP４　　　正しい座り方エクササイズ　　＜10分＞
STEP５　　美しい姿勢を維持する体幹トレーニング　＜20分＞
STEP６　　ダイエット効果のあるエクササイズ <15分＞
STEP７　　体の疲れを癒す真呼吸法<５分＞
STEP８　　アフターチェック　体操前後での体の変化をみる　<５分＞
STEP９　　質疑応答　<5分＞