あなたのお悩みを解決する体操教室in札幌

子供から大人までどなたでも参加できます。あなたが抱える健康の不安や悩みを解決するエクササイズを指導します。
ねこ背を１０秒で伸ばす「背伸ばし体操」や自律神経を整える「真呼吸ストレッチ」考案者である清水真先生のプラベートレッスンです。

＜こんな方におすすめ＞
運動不足の方、肩こり腰痛ひざ痛など痛みを抱えている方、ねこ背を解消したい方、更年期や自律神経にトラブルを抱えている方
ダイエットを希望される方

全体の所要時間　＜９０分＞

健康チェック　姿勢チェック　　　　＜１0分＞
全身のストレッチ　　　　　　　　　＜１０分＞
ねこ背予防体操　　　　　　　　　　＜１５分＞
チューブを使用した関節機能訓練　　　＜１５分＞
バスタオルを使用した背骨ストレッチ　＜１0分＞
体幹筋トレ　　　　　　　　　　　　　＜１５分＞
呼吸法　　　　　　　　　　　　　　　＜１０分＞
質疑応答　　　　　　　　　　　　　　＜５分＞

持ち物　バスタオル　動きやすい服装でお越しください　上履きはいりません

札幌市営地下鉄東豊線 東区役所前駅 徒歩１分