50歳からの美・ダイエット！心と体を軽く快適に！

心と体を軽く！ダイエットコーチ長尾まゆみと申します。
57歳で体重マイナス8kg、体脂肪率マイナス10％を成し遂げ、
ベストボディジャパン大会準グランプリを受賞。

延べ2.200名以上にセッション

クライアントさん3週間で－2㎏！
1か月でウエスト－6㎝！

講師はJAFA（日本フィットネス協会）の
ストレッチ・レジスタンスエクササイズインストラクター
アルファビクダイエットインストラクター
メンタルダイエットコーチ
メンタル心理カウンセラー
数秘バースデーカラーティーチャー
です。


お一人お一人の動きを見ながら、
優しくお声がけをし、思わず笑顔をなるような楽しいレッスンを心掛けています。
丁寧にご指導することを心掛けています。

運動が苦手、体が硬いと感じられている方、
初めての方でも、どうぞ安心してご参加ください。

月曜日・水曜日・金曜日・日曜日の
7:00～8:00 8:00～9:00 9:00～10:00 10:00～11:00 11:00～12:00 12:00～13:00 13:00～14:00

14:00～15:00　15:00～16:00 16:00～17:00 17:00～18:00 18:00～19:00 19:00～20:00 20:00～21:00

＜こんなことが出来るようになります＞(^▽^)/

◎無理なく、可動域が広がり、体が柔らかくなります。
◎姿勢が美しくなり、見た目が若々しくなります。
◎肩こり解消効果があります。
◎腰痛解消効果があります。
◎ダイエットに効果的な動きが分かります。
◎血流、リンパの流れが良くなります。

◎体が温まり、冷え性を解消する効果があります。
◎体が温まり、免疫力アップ効果があります。
◎体が鍛えられ、体力が養われます。
◎自己肯定感が上がります。

◎身体機能が高まります。
◎運動不足を解消できます。
◎呼吸器機能を整える事が出来ます。
◎ストレス解消！リラックス気分が得られます。

都度料金（1回の料金）1.500円

月額（月4回）　　5.000円

入会金なし
年会費なし

＜ご用意いただく物＞
動きやすい服装でご参加ください。
フェイスタオル
ヨガマット（バスタオルなど床に敷くもの）
水分補給のドリンク

〈受講方法〉
ZOOMでのオンラインレッスンです。

ZOOMのご準備をお願い致します。
ZOOMの公式サイトはこちらhttps://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707573

講座にお入り頂くZOOMIDはお申込みを頂いた際と、前日にお伝えさせて頂きます。

札幌市営地下鉄東西線 南郷１３丁目駅 徒歩1分