呼吸が気持ちがいい！やさしい動きのヨガと瞑想

忙しいと呼吸が浅くなっていて、体も固くなっています。

伝統的なヨガで、やさしいポーズを繰り返し
ご自分の呼吸のペースで行い、呼吸を深めていきます。
難しいポーズはありません。
体の硬さも関係ないです。

瞑想は本来に自分に気づく練習です。
初めての方が参加されて、思ったより深く入れてびっくりしましたと
言われていました。自分の内側に近づく感覚が得られます（個人差あり）

瞑想が難しいと思っている方、集中できなかった方にも
集中しやすい方法です。そして体を動かしたあとで、穏やかに
瞑想できます。

今までヨガをしたことある方には動きが少ないと感じるかもしれないです。

男性の方、ストレスが多い方、ヨガをしたことない方、50代以上の方
介護している方、からだが硬い方もおすすめです

＜所要時間＞
ヨガ60分
リラックス後にそのまま瞑想に入ります
20分くらい
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ヨガマットはご用意してあります。
動きやすい服装でお越しください。着替え可能です。
お飲み物はあるとよいです。
会場の場所についてはお申込み受付後、別途詳細をご案内致します。