ゆるやかヨガ

動きやすい服装で来て頂ければマットのご用意もあります。
誰でもできるゆるやかなヨガでリフレッシュしましょう。
食事や健康の知識もお話しします。

受付
↓
必要な方はお着替え（更衣室あり）
↓
まずはマットに仰向けになりリラックス（ゆったり呼吸していきましょう）
↓
座位で足指ほぐし、体の各部位のストレッチ
↓
それではヨガポーズをとっていましょう（ご自分のペースで出来る範囲でやっていきましょう）
↓
最後は又マットに仰向けでリラックス
↓
お着替え

お疲れ様でした。


受付とお着替えの為、レッスン少し前にお越し下さい。

動きやすい服装でお越しになるか、お着換えをお持ち下さい。
小さなペットボトルか水筒に水分（お水、お茶、スポーツドリンクなど）をお持ち下さい。
ハンドタオルも1枚ご用意下さい。（汗拭き、補助用）

京王線 聖蹟桜ヶ丘駅 徒歩2分