教室情報

初心者さんのバランスボールレッスン【オンラインレッスンあり】

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女性向け 男性向け 親子向け シニア向け 初心者向け 中上級者向け キッズ向け

バランスボールを膨らませて楽しく弾もう!!

詳細情報

教室の内容教室の内容

バランスボールを使ってストレッチ、体幹トレーニング、音楽に合わせて楽しく弾む有酸素運動を効果的に行います。気になる部位(お腹、下半身等)を意識して行うことで、理想の身体に近づけていきます。
少人数で丁寧に指導致しますので、初めての方も安心してご参加下さい。

<レッスン内容>
・呼吸法
・全身をほぐすストレッチ
・お腹、下半身など気になるところを特に多めに筋トレ
・楽しい有酸素運動
・クールダウン・ストレッチ
※内容は参加者によって若干変わります

※ボールをお持ちでない方はレンタルもございます。足は裸足か室内シューズで行います。(場所によります)
※ご自宅にボールがある方はオンラインレッスンも可能です

レッスンスケジュールレッスンスケジュール

【教室レッスン】

月 10:30~12:00
火 13:30~15:00
水 10:30~12:00
金 10:30~12:00/14:00~15:30

※体験レッスン(1回60分)、プライベートレッスンもあります。お問い合わせ下さい。

現在はオンラインレッスンのみ

【オンラインレッスン】
月 10:00~11:00/15:00~16:00/20:00~21:00
火 10:00~11:00/15:00~16:00/20:00~21:00     
水 10:00~11:00/15:00~16:00/20:00~21:00
金 10:00~11:00/15:00~16:00/20:00~21:00

※ご希望の日時を第三希望までお知らせください。
折り返しご連絡させて頂きます。

身につくスキル・資格身につくスキル・資格

続けるほどに、体幹が整い姿勢が綺麗になり、カラダが引き締まる方、体力がつく方、腰痛肩こりの改善をする方、便秘解消する方などいらっしゃいます。女性ならではのホルモンのバランスが整う方も多いです。
もっとバランスボールの知識・技術を深めたい方にはインストラクター養成講座もございます。

月謝/入会金/年会費月謝/入会金/年会費

対面レッスン 1回 1500円 回数券あり(4回、8回、12回)
オンラインレッスン 1回 1000円 回数券あり(4回、8回、12回)

その他注意事項その他注意事項

・ご病気の方、疾患のある方はお医者様にご相談下さい。
・メニエール病の方はバランスボールの揺れに酔う場合がございますのでご参加をお控え下さい。
・妊娠中の方は安定期にお医者様の許可を得てご参加下さい。
・お子様を連れの方はお子様連れOKの教室、またなプライベートレッスンにご参加ください。

アクセス情報

住所住所

埼玉県さいたま市

交通アクセス交通アクセス

JR京浜東北線 大宮駅 徒歩5分

JR京浜東北線 浦和駅 徒歩5分

電話番号電話番号

09026702463 09026702463

公式ホームページ公式ホームページ

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