初心者さんのバランスボールレッスン【オンラインレッスンあり】

バランスボールを使ってストレッチ、体幹トレーニング、音楽に合わせて楽しく弾む有酸素運動を効果的に行います。気になる部位（お腹、下半身等）を意識して行うことで、理想の身体に近づけていきます。
少人数で丁寧に指導致しますので、初めての方も安心してご参加下さい。

＜レッスン内容＞
・呼吸法
・全身をほぐすストレッチ
・お腹、下半身など気になるところを特に多めに筋トレ
・楽しい有酸素運動
・クールダウン・ストレッチ
※内容は参加者によって若干変わります

※ボールをお持ちでない方はレンタルもございます。足は裸足か室内シューズで行います。（場所によります）
※ご自宅にボールがある方はオンラインレッスンも可能です

【教室レッスン】大塚

月　11:00~12:00

金　10:00〜12:00

※体験レッスン（1回60分）、プライベートレッスンもあります。お問い合わせ下さい。

現在はオンラインレッスンのみ

【オンラインレッスン】
月　10:00~11:00/15:00～16:00/20:00～21:00
火　10:00~11:00/15:00～16:00/20:00～21:00　　　　　
水　10:00~11:00/15:00～16:00/20:00～21:00
金　10:00~11:00/15:00～16:00/20:00～21:00

※ご希望の日時を第三希望までお知らせください。
土日も可能な日はございます。お問い合わせ下さい。
折り返しご連絡させて頂きます。

続けるほどに、体幹が整い姿勢が綺麗になり、カラダが引き締まる方、体力がつく方、腰痛肩こりの改善をする方、便秘解消する方などいらっしゃいます。女性ならではのホルモンのバランスが整う方も多いです。
もっとバランスボールの知識・技術を深めたい方にはインストラクター養成講座もございます。

対面グループレッスン　１回　2500円　大塚
対面プライベートレッスン　１回　　新宿
グループオンラインレッスン　1回　1500円　回数券あり（4回、8回、12回）

・ご病気の方、疾患のある方はお医者様にご相談下さい。
・メニエール病の方はバランスボールの揺れに酔う場合がございますのでご参加をお控え下さい。
・妊娠中の方は安定期にお医者様の許可を得てご参加下さい。
・お子様を連れの方はお子様連れOKの教室、またなプライベートレッスンにご参加ください。

JR京浜東北線 大宮駅 徒歩５分

JR山手線 大塚駅 徒歩3分

東京メトロ丸ノ内線 新宿三丁目駅 徒歩3分