真呼吸ストレッチでサビついた体を元気にしましょう！鼻呼吸や腹式呼吸。胸式呼吸など 症状や不調に合わせて呼吸法を使い分ける事で、病気の予防ができます。 真呼吸ストレッチ　オリジナルメソッドで心も体もリフレッシュ

自宅にある新聞紙を丸めて、その棒を使って行う関節、筋肉をほぐす体操法を紹介。 全身バージョン。四十肩五十肩編。腰痛編。ひざ痛編。肩こり編を監修しています。 ぜひ関節の不調で悩む方にはおすすめの１冊になっています

ねこ背を伸ばす事で視力アップにつながります。　毎日５分の健康体操。目を温める温熱法。眼精疲労を和らげるツボ押し法などを掲載しています。　現代人の目の悩みに応える オリジナルメソッドがこの１冊に多数掲載されています。

清水真先生の処女作。ベストセラー作品「ねこ背は１０秒で治る身長が伸びる。やせる。 背伸ばし体操」（講談社）１２００円（税別） これまで１３万人以上を矯正してきたメソッドをご紹介。タイプ別ねこ背の解決法。姿勢自己分析。体幹トレーニング。身長を伸ばす方法など　これ１冊でねこ背を治す理論が学べます。

前田 ビバリー　著 い・と・お・か・し。ゆるくてかわいい張り子作りの本!粘土と和紙とのり、身近な材料で気軽に縁起物や季節の飾りが作れます。ゆるくったって本気です。愉快で意外とためになる張り子ワールド。 手のひらサイズの小さな張り子が絶妙なゆるさとかわいらしさ。なじみ深い郷土玩具や縁起物をモチーフとしているので、季節や行事に合わせて作って、飾りやすいのもよいところです。 郷土玩具や縁起物をモチーフにした、素朴でかわいい張り子と小さな人形を53点掲載。粘土で型を作って紙をはるだけで、ゆるくて愉快な張り子が作れます。前田オリジナルの型作りから完成まで丁寧に解説。懐かしくて新しい張り子の本。

【専門的なテクニックがしっかり学べる】 色鉛筆にはぐっと表現を広げてくれる、様々な技法があります。 本書では、いろいろなモチーフで実際に絵を描きながら修得していきます。 【描き込み式だから効率的】 「描き込み式」のレッスンだから、描いていく工程を見つつ同じように描いて学べます。 下描きが苦手な人でもスマートにテクニックを学習できます。 別の紙でも練習したいという人のために、トレースの方法も紹介。 【人気のテーマも描ける】 映り込みのある金属や、透明なガラスといった人気のテーマをはじめ、花や食べ物や風景画まで、様々なモチーフを掲載。 【珍しい作品も楽しめる】 ぜひ挑戦してみてほしいのが、星空といった夜景や夜空。 色鉛筆ならではの、くっきりとした色が重なり合い 重厚感が生まれて、とても幻想的に仕上がります。 淡く輝く月など、本書で学んだテクニックを用いて、もちろん描き込み式で練習できます。 ・書籍情報 　単行本 : B5変　128ページ 　価　格：¥1,760 　出版社 : 日本文芸社 　発売日：2020/3/7

日本伝統文化であるつまみ細工。正方形の小さな布からつくります。 さまざまなつまみ細工作品を提案した作品集です。 そして、透明感のある美しい羽二重を使い撫子の繊細な花びらを作る工程もご紹介しています。

運勢には「自分では選べず変えられないもの」「自分の意志や努力、まわりの環境で選べて変えられるもの」がありますが、ここでつくる自分だけの【運勢カレンダー】を使い続けていくうち、思いどおりの環境が広がり、成功に近づき、笑顔になっていくでしょう。今の状態より、ワンランク上の幸せをつかみ、ハッピースパイラル®へ導いていくための実践本です。

お腹に手をあてて心の声を聞いてみませんか? 内臓に溜まった負の感情を取り除けば、本来の自分がよみがえる。 古代道教に伝わる究極のセルフケア 「氣内臓(チネイザン)」とは内臓をマッサージでもみほぐすことにより、お腹に溜まった負の感情、老廃物をとりのぞき、元気と運気を同時に回復させる古来道教に伝わる技法です。本書は、日本屈指のチネイザンマスターである著者が、「チネイザン」を誰でも気楽に家で実践できる形で紹介するものです。特に、便秘、肥満、腰痛、不眠、生理痛、疲労感、肌荒れ、不妊、更年期障害、冷え症、ダイエット、抗うつ、暴飲暴食などの解消に効果があると言われています。

アートからハンドメイドまで、さまざまなジャンルで活躍する作家たち。地元「船橋」に根ざしたつくり手31名の創作活動を一挙に紹介！ 陶工房Francescaもつくり手としての思い、絵付け教室の紹介なども併せて語らせていただきました。

☆★簡単！かわいい！キラキラ光る宝石のようなせっけんが作れる一冊★☆ 作り方はとってもシンプル。 付属のせっけんを電子レンジで溶かして、冷やし固めた後にカットするだけで、 キラキラ宝石のようなせっけんを簡単に作れちゃいます♪ アレンジ次第でグラデーションや、マーブルなど美しい模様も表現できます。 本誌では基本の作り方やアレンジ方法をはじめ、８種類の宝石せっけんのレシピを掲載。 一目で分かるカラーチャートやカッティングの仕方も付いているので初心者でも安心です。 ■セット内容： ・色付きせっけん（赤・青・黄・白／各 約４．５ｇ） せっけんに色を付けるための材料です ・透明せっけん（約２００ｇ） せっけん作りのベースとなる材料です ※本キットで作れるレシピの作品は、およそ２～３個です。 ■監修： JDSA 一般社団法人 日本デザイン石けん協会 松崎ひさ子

※kindle Unlimited会員の方は無料で読めます。 人を思いのままに動かす方法があったらすごいと思いませんか？ ・プレゼンでなかなか提案が通らない ・商品が売れず営業するのが苦手 ・最後まで話を聞いてもらえない ・人を惹きつける話し方が知りたい 実は、広告業界で90年以上も使われている「人をその気にさせる伝え方の法則」があるのをご存知でしょうか。 本書では、そんな魔法のような法則と、プレゼンテーションに落とし込むための具体的な方法を紹介しています。 私は現在ビジネスパーソン向けの話し方教室を営んでいますが、集客はすべて自分のホームページで行っています。もちろん、私のホームページにもこの“法則”が使われています。 驚くべきことは伝え方の法則を使った時と使わなかった時で相手の反応がまるで違うということです。 本書では最初に本質的なお話をして、そのあとに法則やテンプレートの紹介をしています。 そのため、内容をしっかり理解した上で実践に落とし込むことができます。

一般的な服作りにおいて欠かせないもの「原型」。 皆さんがよく見る洋裁の本などには必ず「原型」というものを基準として作図の説明がされているのではないでしょうか？ それは「原型」というものがないとパターンが引けませんし、パターンを引く手順も説明もできないからです。 服作りにおいて「原型」は「基本」であり「スタート」であります。 そして服作りを理解するうえで「もっとも大切なもの」だと思います。 実際に教える立場になりいろんな書籍を見ていて、大切な原型について本当に「詳しく」、その「意味と引き方」、そして「体型理解」について書かれてある本が存在しないことに疑問を持っておりました。 そこで今回私の主催するパターン塾で行っている「原型の授業」を本にしてみました。 原型の（しかも見頃のみ）作図方法の説明のみで異例の60ページオーバーという長さになりましたが、ぜひ最後までお付き合いください。 ぜひこの本が皆様の原型理解のきっかけ、更なる良い服作りのスタートとなれば幸いです。

簡単、手軽に、水墨画が描ける入門書。全く描いたことがない初心者も、 チャレンジしたけど描けなくて挫折したという方も、これなら描ける！　未だかつてなかったわかりやすい技法書です。ポイントは☆墨を使わず墨汁を使う☆日本画用の顔彩がなくても水彩絵の具でOK！☆墨の濃度をレシピのようにわかりやすく解説☆手順を追った写真で描き方を丁寧に紹介☆縁起物と十二支入りで年賀状にもぴったり☆春夏秋冬の絵柄満載☆

本書では、二十四節気の暦と併せて、筆のタッチを活かしながら草花や生き物たちを墨と顔彩で描く手順を丁寧に解説しています。気軽に描ける簡単な絵柄を多数紹介していますので、慌ただしい生活の中でも水墨画を通して、心のゆとりを感じる時間を持っていただけたらと思います。

【夢具箱】で活用している絵画ソフト「ペイントツールSAI」の使い方と教材がひとまとめになった本が遂に完成致しました！ 当教室完全オリジナルで、総ページ172ページフルカラーです。 作例の完成サンプルや使える紙のテクスチャ（質感）データを収録したCD-Rと、メールでの質問を3回分無料でできるチケット付き。 【内容構成】 説明編と実践編の2部構成です。 説明編にはパソコン用語の確認からSAIのダウンロード・インストール、機能説明等の情報が掲載。 実践編には実際に描きながら機能が覚えられる教材が7作品（＋1）掲載されています。 当教室で活用するために制作した本ですが、一冊で一通り基本の絵を描けるようにと作っております。 教室に通うのが難しい方やまずは自分でやってみたいという方にはこちらをお勧め致します。

フォーマルからカジュアルまで、手軽に気持ちを伝えられる一筆箋のテクニック集。TPOにあわせた書き方や選び方、添える際のルールを中心に解説。さまざまなシーンに対応した実例集や、美しく見せる書き方のコツも紹介しているので、初心者でも美しく一筆箋を活用できます。特別付録として、東京・日本橋の老舗、榛原の蛇腹便箋(一筆箋)つき。

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モテモテになる！カラオケ採点必勝ガイド: カリスマボイストレーナーが教えるカラオケ採点必勝テクニック