教室情報

STUDIO NORI　ピラティス方南町

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／東京都杉並区

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女性向けシニア向け初心者向け

月火木金開講！方南町でピラティス

　鈴木能律子 Noriko Suzuki

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詳細情報

教室の特徴

方南町駅徒歩３分！
閑静な隠れ家的、南欧風一軒家の「珪藻土」を使った、24h換気システム空気のきれいな癒しのスタジオです。

【気持ちと身体つながってますか？】ピラティスクラス

スタジオノリのマットベーシックピラティスは、体幹とインナーマッスルを鍛える事に主軸を置くのではなく、【自身の精神と肉体の本来のバランスを取り戻す】事を目的に進めるレッスンを行います。その事によって体幹とインナーマッスルは後から自然に付いてきます。

身体をリラックスさせてからストレッチで滞っている部位を伸ばし、頑張らない無理のないありのままの自身を受け入れる事から始めていきます。
今の自分の状態を再確認し、そこから少しずつ良くなっていこうというプロセスを踏んでいきます。

現代人のほとんどが未病と言われています。
病気にならないキモチとカラダ作りの一歩を一緒に踏み出していきましょう！

★体験レッスン受付中！！（要予約)

【毎日　絶好調♪　ですか？】

悲しいかな。。。なかなか「毎日、絶好調！」とは言えませんよね。
仕事のストレスを始め、なんとなく身体がだるいとか、よく眠れないとか、
イライラするとか、なんででしょうか？

本来ヒトの身体はすごくよく出来ていて、健康であることが本来「普通」なんです。
現代人は文明の進化により、動かすための身体を動かさなくなっています。
それが不調の第一原因です。

そして、忙しい生活やスピードのある便利な毎日により、呼吸が浅くなってしまっています。
呼吸が浅くなることや、デジタルな生活様式により、自律神経のバランスが崩れ、頭痛、吐き気、眠気、だるさなど、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。

深い呼吸をすることにより、自律神経はバランスを戻そうと働き、不調も緩和されます。
クラスでは、特にこの呼吸と、気を流しやすくするストレッチに重点をおいてレッスンしていきます。