ヨガと骨盤エクササイズ　リボーン〜Re〜born〜

【主に中高年を対象としたヨガ＆骨盤エクササイズ】

私（Reiko）は、20年以上のヨガ実践経験と、エアロビクスのインストラクターとしてのバックグラウンドを持ちます。
エアロビクスからヨガに転身したのは、一生続けられる仕事を探していたときに出会ったヨガの魅力に惹かれたからです。
それから骨盤についての知識も深め、現在のレッスンに活かしています。

指導歴30年を活かし、参加者一人ひとりが自分自身と向き合う時間を大切にしています。
無理なく、リラックスして身体を整えることができるよう、優しく丁寧な指導を心がけています。
ポーズの完成度にこだわるのではなく、心と身体の調和を重視したレッスンを提供し、
「一生続けられるヨガ」
をモットーにしています。

体が硬いからといってヨガを諦めていた方、
年齢に関係なくどなたでも安心してご参加いただけます。
柔軟性がなくても問題ありません。
大切なのは無理なく楽しむこと、そして継続することです。
立つ、座る、仰向けになる、うつ伏せになるといった
基本的な動作ができる方でしたら、
年齢は問いません。
正座やあぐらができない方にも対応いたします。


【オンラインクラスのご案内】

オンラインクラスはLINEミーティングを使用します。
LINEアプリを使って簡単に接続できるので、
オンラインレッスンが初めての方でも安心して受講いただけます。
ご自宅から、心と身体をリフレッシュできる時間をお楽しみください。


【出前講座のご案内】
会社、学校、町内会などへの出前講座も承ります。
お気軽にお問い合わせください。

＊オンラインクラス
グループレッスン
火曜日　10:00~11:15 ほぐしのヨガ
　　　　16:00~17:00 骨盤エクササイズ　
木曜日　16:00~17:00 ほぐしのヨガ
金曜日　10:00~11:15 骨盤エクササイズ
　　　　

パーソナルレッスンの日程はご相談に応じます。

1. 身体の柔軟性とバランスの向上
ヨガのポーズやストレッチを通じて、体の柔軟性が改善されます。
バランス感覚が養われ、日常生活での転倒予防にも役立ちます。

2. 骨盤の安定と姿勢の改善
骨盤エクササイズにより、骨盤周りの筋肉が強化され、姿勢が整います。
長時間の座り仕事や立ち仕事による不快感を軽減することができます。

3. リラクゼーションとストレス管理
深い呼吸法やリラックスするポーズを通じて、ストレスが軽減され、心身のリフレッシュが図れます。
精神的な安定感を得ることで、生活の質が向上します。

4. 身体の基本的な動作の向上
立つ、座る、仰向けになる、うつ伏せになるといった基本的な動作がスムーズに行えるようになります。
日常生活での動きが楽になり、活動的な生活が送れるようになります。

5. 無理なく続けられる運動習慣の確立
無理のないペースでヨガを取り入れることで、運動習慣が身につきます。
継続的に身体を動かすことが習慣化し、健康維持に役立ちます。

6. 自己理解と心の変化の実感
ヨガを通じて、自分自身の体調や心の状態をより深く理解することができます。
自己の変化や成長を感じることができ、自己肯定感が高まります。

7. グループでの協調性とコミュニケーションスキルの向上
他の参加者と共にレッスンを受けることで、協調性やコミュニケーションスキルが養われます。
コミュニティの一員としてのつながりを感じることができます。

・入会金・なし
・受講料　
【オンライン】
☆グループレッスン　　　
都度払い　2,000円（税別）
おまとめ払い　5回分　8,000円(税込)・10回分　16,000円（税込）

☆パーソナルレッスン60分　
月4回　16,000円（税込）

・ある程度体のラインのわかる、締め付けのない動きやすい服装でご参加ください。
・オンラインレッスンが初めての方には事前に操作のご説明、練習会ををさせていただきます。ご希望の方はご相談ください。