LINEで簡単！オンラインでゆがみ修正　【骨盤エクササイズ】

骨盤周辺のインナーマッスルを意識したエクササイズで姿勢を整え、不調を解消していきましょう。
下腹ぽっこり、猫背、冷え性、便秘、肩腰膝の痛み、尿もれ
気になってはいるけど、年齢のせいかな…
何をしたらいいのかわからない…
時間がないから…と後回しにしていませんか？

自分の体は一生自分のもの。
自分で整えて、しっかり対策していきましょう！！


＊こちらのワークショップはLINEミーティングによるオンラインレッスンとなります。
お申し込みの方にはミーティング入室に必要なURLをお送りいたします。





◆受講者の声
腰痛が治った
下腹ぽっこりが解消した
猫背、巻き肩が治った
体幹が鍛えられ、ウエストが細くなった
柔軟性が向上した
レッスン直後は体が軽くなる
尿もれが改善して、ジャンプしても大丈夫になった
トイレの回数が減った（頻尿の方）
地味にキツイけど、レッスン後は体が軽い
スキーのパフォーマンスが上がった
＊効果には個人差があります。

立つ、座る、仰向けになる、うつ伏せになるなどの日常の基本的な動作ができる方でしたら年齢は問いません。
（正座、あぐらができないという方にも対応いたします）

10分前~ 入室開始
姿勢チェック、レッスン前体感チェック、準備体操ストレッチ
メインエクササイズ
骨盤底筋引き締め
レッスン後体幹チェック、シェアタイム

・ある程度体のラインのわかる、締め付けのない動きやすい服装でご参加ください。
・オンラインレッスンが初めての方には事前に操作のご説明、練習会ををさせていただきます。ご希望の方はご相談ください。