オンラインでゆがみ修正　【骨盤エクササイズ】

＊こちらのワークショップはLINEミーティングによるオンラインレッスンとなります。
お申し込みの方にはミーティング入室に必要なURLをお送りいたします。


身体の歪み、気にはなるけど
自分はどう歪んでいるのか？
何から始めたらいいのか…
わからない方が多いのではないでしょうか？

骨盤周辺のインナーマッスルを
意識したエクササイズで
姿勢を整え、不調や不安を解消していきましょう！


続けていくことで
下腹ぽっこり、猫背、冷え性、便秘、肩・腰・膝の痛み
尿もれ等の改善が期待できます。




◆受講者の声
腰痛が治った
下腹ぽっこりが解消した
猫背、巻き肩が治った
体幹が鍛えられ、ウエストが細くなった
柔軟性が向上した
レッスン直後は体が軽くなる
尿もれが改善して、ジャンプしても大丈夫になった
トイレの回数が減った（頻尿の方）
地味にキツイけど、レッスン後は体が軽い
スキーのパフォーマンスが上がった
＊効果には個人差があります。

立つ、座る、仰向けになる、うつ伏せになるなどの日常の基本的な動作ができる方でしたら年齢は問いません。
（正座、あぐらができないという方にも対応いたします）

10分前~ 入室開始
姿勢チェック、レッスン前体感チェック、準備体操ストレッチ
メインエクササイズ
骨盤底筋引き締め
レッスン後体幹チェック、シェアタイム

・ある程度体のラインのわかる、締め付けのない動きやすい服装でご参加ください。
・オンラインレッスンが初めての方には事前に操作のご説明、練習会ををさせていただきます。ご希望の方はご相談ください。