パーソナルレッスン　ヨガと骨盤エクササイズ

骨盤周辺のインナーマッスルを
鍛えるエクササイズやストレッチに
沖ヨガの修正法なども取り入れ
ご自身の持っている力を引き出しながら
体全体を整え、歪みのない元気に動ける体を目指していきます。

自立した生活を続け、趣味や旅行をいつまでも楽しめるのは、自分で元気に動ける体があってこそ！

健康のため…と始めた運動で
身体を痛めてしまった方や
パーソナルトレーニングや整体等で
思ったような効果が現れなかった方にも
ご好評をいただいています。

運動が苦手でグループレッスンは付いていけるか心配…
そんなあなたには
パーソナルレッスンが断然おすすめです。

＊年代や運動経験は問いません。
気になることがございましたら遠慮なくお問い合わせください。

＊こんな方を対象としています
・姿勢が悪い方
・肩こり、腰痛、膝痛のある方
・尿もれが気になり、運動を躊躇っている方
・ぽっこりお腹をどうにかしたい方
・産後ママのボディケア
・いつまでもアクティブに動きたい方
・グループレッスンが苦手な方

【60分レッスン】
レッスン10分前から入室可能です。お時間に余裕を持ってご準備ください。

・姿勢チェック、体感チェック
・呼吸エクササイズ
・紐ストレッチ
・メインプログラム（お客様の様子を見ながら進めさせていただきます。）
・骨盤底筋エクササイズ
・体感チェック

・お申し込みの方に、LINEミーティング入室に必要なURLをお送りいたします。
・オンラインレッスンが初めての方には事前に操作のご説明、練習会ををさせていただきます。ご希望の方はご相談ください。

【ご用意いただくもの、注意事項】
* スマートフォン、タブレット、パソコン
* ヨガマット
* 汗拭きタオル
* ある程度体のラインがわかる身体を締め付けない、動きやすい服装
* 水分補給用のお飲み物
* 100~120センチ程度のタオルまたは伸縮性のないベルト
* 足を組んで座ることが難しい方は、ヨガブロックまたは硬めの座布団
* 背中をつけて直立できる広さのフラットな壁面