パーソナルレッスン　ヨガと骨盤エクササイズ

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／埼玉県さいたま市

¥4,000〜

女性向けシニア向け初心者向け

ゆがみのない、楽に動ける体へ

井上玲子

本人確認済み

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【注意喚起】「GMO SK」を名乗る投資アプリに関して
「GMO SK」を名乗る投資アプリに関して、投資型詐欺の被害報道がございました。
GMOインターネットグループは、当該アプリの提供及びその運営には一切関与しておりません。
当グループとは全く関係のないアプリでございますのでご注意ください。
万一、被害に遭われたり、不審なアプリを発見された場合は、最寄りの警察署または消費者センターへご相談ください。
（当該報道URL）
https://www.toonippo.co.jp/articles/-/2087332

詳細情報

ワークショップの内容

骨盤周辺のインナーマッスルを鍛える
エクササイズやストレッチと修正ヨガで
歪みのない元気に動ける体を目指していきます。

〜こんな方におすすめ〜
健康のために運動を始めたいけれど何をしたらいいのかわからない
いつも三日坊主で長続きしない
自分のスケジュールに合うレッスンがない
体力不足、体が硬すぎて心配
年齢的に無理かも
プライベートな時間を大切にしたい
産後の体の緩み、尿もれが気になる

当日の流れ・所要時間

【60分レッスン】
レッスン10分前から入室可能です。お時間に余裕を持ってご準備ください。

・姿勢チェック、体感チェック
・呼吸エクササイズ
・紐ストレッチ
・メインプログラム（お客様の様子を見ながら進めさせていただきます。）
・骨盤底筋エクササイズ
・体感チェック

その他注意事項

・お申し込みの方に、LINEミーティング入室に必要なURLをお送りいたします。
・オンラインレッスンが初めての方には事前に操作のご説明、練習会ををさせていただきます。ご希望の方はご相談ください。

【ご用意いただくもの、注意事項】
* スマートフォン、タブレット、パソコン
* ヨガマット
* 汗拭きタオル
* ある程度体のラインがわかる身体を締め付けない、動きやすい服装
* 水分補給用のお飲み物
* 100~120センチ程度のタオルまたは伸縮性のないベルト
* 足を組んで座ることが難しい方は、ヨガブロックまたは硬めの座布団
* 背中をつけて直立できる広さのフラットな壁面