☆大濠公園の日本庭園で開催☆初めてのマインドフルネス講座

この講座は、どなたでもご参加可能です。
☆大濠公園の日本庭園の【座敷の間】にて開催いたします☆

・マインドフルネスに興味がある方
・初めてマインドフルネスをされる方
・メディテーション（瞑想）のことを知りたい方
・他でもレッスンを受けたことがあるけど色んな教室で体験してみたい方
・継続できるマインドフルネスを学びたい方
・お子さんの学びの一つとして取り入れたい方
・会社の同僚とやってみたい方

どんな方でも歓迎です。

当講座でお伝えしますマインドフルネス・メディテーションは、2500年以上続く歴史のある瞑想法です。
マインドフルネスは今やGAFAM（Google, Apple, Facebook, Amazon, Microsoft）が福利厚生に取り入れ、欧米・欧州では学校の義務教育の一環となっています。
心の明晰さ、洞察力、安定性、穏やかさ、強さ、しなやかさ、回復力などを育てるメソッドです。
ただし、残念ながらこのメディテーションは、一回受けただけでは何も効果が現れません。
日々の継続練習が必要となります。

Brave Meditationでは、マインドフルネスはもとより、瞑想やメディテーションという言葉にまだ馴染みのない九州の方々に
・瞑想とは？
・メディテーションと瞑想って違うの？
・マインドフルネスとは？
・効果効能は？
・やり方は？
について詳しく説明して、皆で一緒に継続練習する活動をしております。

当講座を受けてくださった皆様が受講後も練習を継続できるように、
１ヶ月の無料セッションをプレゼントしております。
詳しくは講座内でご説明いたします♪

これを機に皆さんも、生活の一部にマインドフルネス・メディテーションを取り入れてみませんか？

☆すでに１回でも当講座をご受講された方は、500円にて再参加可能です。
☆初めてのマインドフルネス講座は奥が深く、何回聞いても、新しい気づきが得られる内容となっておりますので、何回でもご参加ください。

1. 12時より準備で入っておりますので、
12時30分〜12時50分の間にお越しください。

2, 受付で「山部ゆりのBrave Meditationで来た」旨をお伝えください。
　入館料は当方持ちですのでお支払いされないようご注意ください。

3.ご到着されましたらお静かに「座敷の間」へご入室ください。

・所要時間：
自己紹介、マインドフルネスの説明　約20分
質疑応答：10分
実際のプラクティス（ショートバージョン）：5分
体感シェア、さらなる説明：約15分
実際のプラクティス（通常バージョン）：15分
体感シェア、質疑応答：20分
今後のご用意している継続プログラムについて説明：5分

・当講座のマインドフルネス・メディテーションは座って行います。
主に胡座で行いますので、座りやすいようにストレッチ性のあるパンツもしくはフレアスカートでご参加ください。

・当マインドフルネス・メディテーションは医療目的のものではありません。精神疾患がある方もしくはその可能性がある方は、当セッションを受けずに、医療機関をご受診ください。

・当マインドフルネス・メディテーションはセラピーやリラクゼーションではありません。心的癒しやリラックスが目的の方は該当の団体にお申し込みください。

・当マインドフルネス・メディテーションは特定の宗教やスピリチュアル団体と関係がありません。何かの信仰やいわゆるスピリチュアルパワーを得たい方は当団体の主旨と沿わないので、該当の団体にお申し込みください。

・もし身体的な負傷により、15分以上あぐら・正座・椅子で座れない方は、整形外科もしくは該当の診療科をご受診されて、治療完了後、医師の判断で当マインドフルネス・メディテーションを受けて良い許可が出ましたらご参加ください。

・当セッションは、録音・録画を固くお断りしております。メモは取っても構いません。

・セッションはオンラインにて開催いたします。複数人で開催する場合がありますのでご了承ください。

・セッション中に、他参加者にビジネス・マルチ商法・新興宗教団体への勧誘を目的としたメッセージを送ることを固く禁止しております。

福岡市営地下鉄空港線 大濠公園駅 徒歩12分

福岡市営地下鉄空港線 赤坂駅 徒歩22分