西原体育館太極拳サークル

🌟【初心者歓迎】ゆったりと心と体を整える太極拳教室 参加者募集のご案内🌟

日々の忙しさから離れ、ゆったりとした時間の流れの中で心身をリフレッシュしませんか？

太極拳は、ゆったりとした動きと深い呼吸を組み合わせることで、年齢や体力に関わらず、どなたでも無理なく始められる健康法です。

太極拳がもたらす嬉しい効果
🧘 リラックス効果: 深い呼吸と緩やかな動きで、ストレス解消と心の落ち着きを促します。

🦵 転倒予防・バランス能力向上: 片足で立つ動作などにより、足腰の筋力やバランス感覚が養われ、ケガの予防につながります。

🧠 認知機能の向上: 動作を覚えたり、体の動きに意識を集中したりすることで、脳の活性化が期待できます。

🩸 血流改善: 筋肉を緩めながら動くことで、全身の血流が良くなり、健康増進につながります。

〈練習内容〉
◯柔軟体操
◯気功体操(練功18法など)
◯24式太極拳
◯32式太極剣
◯腹式呼吸
など体力に合わせて行います。
◯上達してきたら剣を使った太極拳も練習します。

現在60代から80代まで幅広い年代の方が太極拳を楽しんでます。
初心者から20年近く通っている方まで、
それぞれ自分の体力に合わせて取り組むことができます。

〈会員の声〉
「運動は苦手でしたが太極拳は続けることが
できました。習い始めて10年経ちました！」

「週一回の練習で階段の登り降りが楽になってきました」
「体力がついたおかげで風邪を引きにくくなりました」

「練習の合間のメンバーとのおしゃべりも
楽しみなんですよ！」

という声を聞かせてもらってます。

那覇市　首里　西原町　浦添市　中城村　与那原町　あがり浜　等からも
通いやすい場所です。

毎週日曜日 9:30~11:00

毎週木曜日 19:30~21:00

毎週土曜日 13:30~15:00

講師からのメッセージ
「初めての方でもご安心ください。 経験豊富な指導員が、基本の立ち方や呼吸法から、一人ひとりのペースに合わせて丁寧に指導いたします。一緒に楽しく、健康な体づくりを始めましょう！」

日曜日クラス3300円
木曜日クラス 3300円
土曜日クラス 3300円

体験レッスン1回無料！

ゆいレール てだこ浦西駅 首里駅からタクシー、又はバスで翁長団地前まで。