yoga+α（ヨガ＋アルファビクス 富山教室）

緩やかなリズム（アルファー波ミュージック）で脳をリラックスさせながらストレッチ。
ゴムバンドの適度な負荷でコリをほぐし　無理なく筋力アップ。
腹式呼吸で、脳を活性化、効果的な体幹作り。
日頃使わない筋肉や関節を動かし　骨盤等の歪みを調整。
肩こりや腰痛　冷え　むくみも改善。
骨粗しょう症対策。
運動が苦手な方　体の硬い方　年齢　体力を問わないバンドエクササイズ。

緩やかなリズム（アルファーミュージック）で脳をリラックスさせながら腹式呼吸で行うストレッチ。

輪っかになったゴムバンドを使い、適度な負荷でコリをほぐし　無理なく筋力アップ。

現在、３０代〜６０代の女性の皆さんがご参加されています。

（１．５０代前後の方向けのゆったりした美姿勢ヨガは、カルチャセンター富山で行っています。）

（２．シニアのロコモティブシンドローム対策クラスは、柳町・清水町公民館で行っています。）

【曜日】基本的に毎週（木）
　　　　水・金などの場合もあり。
毎月の詳細日程は講師ブログをご参照ください。

【時間】１０：００－１１：１５

・体験料　1,000円
・入会費   500円

・月会費　4,000円
・1回ごと 1,500円

体験し入会された方、入会金無料！

富山地鉄市内線【１・２系統】 堀川小泉駅 徒歩5分