緩やかなリズム（アルファー波ミュージック）で脳をリラックスさせながらストレッチ。
ゴムバンドの適度な負荷でコリをほぐし　無理なく筋力アップ。
腹式呼吸で、脳を活性化、効果的な体幹作り。
日頃使わない筋肉や関節を動かし　骨盤等の歪みを調整。
肩こりや腰痛　冷え　むくみも改善。
骨粗しょう症対策。
運動が苦手な方　体の硬い方　年齢　体力を問わないバンドエクササイズ。

緩やかなリズム（アルファーミュージック）で脳をリラックスさせながら腹式呼吸で行うストレッチ。

輪っかになったゴムバンドを使い、適度な負荷でコリをほぐし　無理なく筋力アップ。

現在、３０代〜６０代の女性の皆さんがご参加されています。

（１．５０代前後の方向けのゆったりしたアルファビクスは、カルチャセンター富山で行っています。）

（２．シニアのロコモティブシンドローム対策クラスは、柳町公民館で行っています。）

【曜日】基本的に毎週（木）
　　　　水・金などの場合もあり。
毎月の詳細日程は講師ブログをご参照ください。

【時間】１０：００－１１：００

・入会費   500円

・月会費　2500円
・回数券　5000円　（ 6回 3か月有効）
　　　　 10000円　（13回 1年有効）
・1回ごと 1000円

体験し入会された方、入会金無料！