産後ママのエクササイズ

なぜ産後のエクササイズが効果的なの？
ママ達は毎日が全力で、頭の中に考えがぐるぐる回り、しっかり睡眠が取れない状況など、誰しもが自分のケアを怠りがちでひさ。
エクササイズは体の回復を促すだけでなく、心のケアのためにも有効な方法だと言われています。産後エクササイズを通じて、心と体をいたわりましょう。

＜所要時間＞　60分
・セルフチェック
まずは今の状態をチェックします。
・ウォーミングアップ
歪みを整えます。
・メインエクササイズ
骨盤底筋群の引き締めエクササイズ
体幹トレーニング（エアリアルヨガやストレッチポールを使用）
肩こり・乳汁分泌促進等
気になる不定愁訴の改善（パーツごとにお悩みを解消）
・クールダウン
リラックスタイム

※臨機応変な内容の変更有ります。

・動きやすい服装（ジーパン不可）
・ヨガラグor大判タオル
・汗拭きタオル

西鉄天神大牟田線 大橋駅 徒歩1分

JR鹿児島本線(博多～八代) 竹下駅 徒歩1５分