教室情報無料体験レッスン有り

Change Oneself ～人は変われる～

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／愛知県名古屋市

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女性向け男性向け

詳細情報

教室の特徴

ご訪問頂きありがとうございます！
このサークルは、私自身が以前から真剣に自分の欠点や悩みなどから解放されたいなと思っていて、いろいろなことをやってみた結果、本当に自分を変えられるのではないかと思えた教えがあり、そしてそれを学び続けた結果、かなり今の自分が充実してきたなと思えた経験をもとに、同じように自分を変えたい人が集まって全員でChange Oneselfしていくサークルです。
活動内容としましては、私が自分を変えるきっかけとなった教えである、心のヨガです。ヨガといえばポーズのイメージがあるのですが、実は自分の内面を変えていくための座学のヨガというものも存在しています。
本当にいい内容で、たくさんの方に学んでほしいと思いますので、ご応募お待ちしております♪

<活動内容>
▶交流会(メンバー全員でいろいろなことについて語り合う)
▶座学のヨガ
▶一般的なポーズのヨガ

<持ち物>
▶紙とペン

https://streamable.com/m5d0b6
ストレス解消についての動画リンクです

一般的なヨガの効果をあげておきます
↓

現代人はストレスにまみえて呼吸が浅くなっている

皆さんは、呼吸を意識してみたことはありますか？
呼吸というのは自律神経によってコントロールされているもの。
つまり、意識せずとも全自動で行われることですので、日常生活で常に呼吸を意識して生活している人は少ないはず。
だからこそ、自分の呼吸が浅くなっているという事実に気づける人も少ないのです。

なぜ呼吸が浅くなるのか？

人の呼吸は自律神経によってコントロールされています。

・交感神経……仕事中や運動中など、緊張したりストレスがかかった状態に優位になる
・副交感神経……睡眠中や好きな音楽を聴いたりしておちついている時に優位になる。

つまり、身体にストレスがかかった状態になると交感神経が優位になります。交感神経が優位になるということは身体が戦闘態勢になったということ。
すぐに動けるように心拍があがり、体温が上昇するので、必然的に呼吸が浅く多くなります。

呼吸が浅くなるのはストレスにさらされて緊張している証拠。
SNSやスマホの普及で自分の時間がなくなってしまった現代人は、ストレスにまみれて呼吸が浅くなってしまっている状態に気づくことなく生活している人が多いのです。

ストレスによって交感神経が優位になってしまったままだと、身体が休めず常に働いたままになってしまいます。
そうなると免疫力が下がってしまうことに。現代人はもっとストレスケアに気を向けないといけないのです。