気持ちよく高いブリッジができるようになる『ブリッジ集中レッスン』

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／東京都新宿区

¥2,200〜

女性向け男性向け初心者向け中上級者向け

柔軟性アップのエクササイズとストレッチ！胸を開く後屈が得意になります。

合田賢二

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詳細情報

ワークショップの内容

ブリッジ集中レッスンは
快適なブリッジに必要なストレッチ&エクササイズから、ブリッジのバリエーションの練習までを集中的に行う60 分クラスです。

■こんな方におすすめ
・ブリッジで肘や膝を伸ばしたい
・もっと高くブリッジしたい
・肘ブリッジで床から頭を離したい
・後屈を深めるストレッチやエクササイズを覚えたい
・ドロップバック＆カムアップができるようになりたい

太陽礼拝で身体を温めた後、ヨガフローだけでなくストレッチやエクササイズも取り入れながら、肩関節や股関節まわりの柔軟性を効率よく高めます。
いつもより気持ちよくブリッジ(ウルドゥヴァ・ダヌラーサナ)ができているのを感じたら、ブリッジからのバリエーションも練習していきます。
肘ブリッジ、ドロップバック＆カムアップなどの練習で、後屈を集中的に深めるとともに、身体の使い方を身につけていきましょう。

壁を使ったりアジャストもしながら進めていきますので、これからブリッジで上がれるようになりたい方も安心して参加できますよ。

ヨガでもブリッジ(ウルドゥヴァ・ダヌラーサナ)出てきますが、なかなかブリッジができないという人が多いです。ヨガレッスンの時、ブリッジが出てきても少ししか練習しないのでそれではなかなかできるようにはなりません。

ブリッジのためのエクササイズやストレッチを集中的に練習することでブリッジが少しずつできるようになり後屈の苦手意識がなくなります。

できなくても楽しめる心をもって人は
初心者でも身体硬くても参加可能です！

趣味なびから申し込む人以外にも
他から申し込みされるお客様が平均6名ほどいますので
お一人になるということはないのでご安心ください。