べたーっと開脚できるようになる『180度開脚前屈集中レッスン』

180度開脚前屈集中レッスンは
開脚に必要なストレッチ&エクササイズを集中的に行う60分クラスです。

太陽礼拝で身体を温めた後、ヨガフローだけでなくストレッチやエクササイズも取り入れながら、股関節まわりの柔軟性を効率よく高めます。
いつもより気持ちよく開脚が気持ちよくできます。

少しずつ、深めていくので開脚が苦手な方もどなたでも安心して参加できます。

■こんな方におすすめ

・開脚前屈少しでもできるようになりたい
・開脚前屈初めての方
・開脚で膝を伸ばしたい
・もっと開脚ひろげたい
・開脚を深めるストレッチやエクササイズを覚えたい
・べたーっと１８０度開脚できるようになりたい

できなくても楽しめる心をもって人は
初心者でも身体硬くても参加可能です！

趣味なびから申し込む人以外にも
他から申し込みされるお客様が平均6名ほどいますので
お一人になるということはないのでご安心ください。

＜所要時間＞
６０分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
１０分 股関節ほぐし
１０分 開脚のためのエクササイズ
３０分 開脚のためのストレッチ
１０分 開脚前屈

当日は動きやすい服装
お水
タオル
をご用意してください。