『デトックスフローヨガ』 90分ダイナミックなポーズで強い身体と心に！

デトックスフローヨガとは、呼吸に連動させて流れるように動いていくヨガのスタイルです。
汗とともに体と心の毒素を流してスッキリします。
アシュタンガヨガベースなのでウジャイ呼吸の練習後、太陽礼拝後に色々なアーサナを流れるように行います。
運動量が多く、しっかりと身体を動かしたい方におすすめのクラスです。
ヨガのアーサナを呼吸に合わせて流れるように行うことで、集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。
また、血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛えるのに効果的です。
ダイナミックな動きのため、体内に熱を作り出し、血液循環を促進し、発汗により身体に溜まった老廃物が浄化される。
肉体の強化、柔軟性、集中力を高めるのに最適なヨガのスタイルです。

運動量がとても高いので、たくさん体を動かしたい人にはぴったりのヨガです。

趣味なびから来られる方外にも常連様が平均して5、6人いらっしゃいますのでご参考にしてください。

全体の所要時間　＜90分＞

STEP１　あいさつ&説明＜5分＞
STEP２　ウォーミングアップ＜10分＞
STEP３　デトックスフローヨガ＜55分＞
STEP４　クールダウン＜15分＞
STEP５　クロージング＜5分＞

動きやすい服装
お水
タオル
ヨガマットお持ちの方はご用意お願いします。
ヨガマットない方はレンタルいたしますのでご連絡お願いします。
グループの団体名は【ヒョニヨガ】になります。