教室情報

NPO法人　@ほうむ　シニアヨガ

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／鳥取県倉吉市

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シニア向け初心者向け

初心者高齢者でも安心の『シニアヨガ』精神的にもリラックス & 健康管理に最適です！

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教室の特徴

高齢者の方々が安心して安全に楽しめるシニアヨガ。
カラダに負担の少ない『シニアヨガ』は健康管理に最適です。
ご年配の方向けにアレンジしたヨガを行います。

難しいポーズを省いた、優しい内容のエクササイズですので、
普段運動をしていない方、ヨガが初めての方でも、安心してご参加いただけます。

年齢と共に筋力の低下や柔軟性の低下により転倒や骨折が起こりやすくなります。
それらを未然に防ぐ為には常日頃から体を動かして筋力や柔軟性を保つ必要があります。

しかし、高齢者の方にとって運動をすることはとても大変なことです。
しかし、ヨガはゆったりとしたペースで行え、
体力の回復や筋力・柔軟性の回復といった効果が期待でき、
さらに精神的にもリラックスすることが出来ます。