〈初回体験〉 Stretch & Pilates

＜こんなことが体験出来ます＞
まずは、ご自身の今のお身体の状態を知るところからスタートしましょう。
グループレッスンではありますが、マットの上に居るご自身の「今」に集中し、コントロールする力を養います。
カラダの柔軟性に不安のある方もプロップスを使いながら、気持ち良く筋肉を伸ばし、ピラティスの
エクササイズ（体幹トレーニング）を呼吸と共に行います。
初心者の方でもレッスン後には、何らかのお身体の変化を実感していただけるはずです。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
オンライン・リモートが普及していますが、換気・消毒など、感染予防策に努めながら
対面でしか出来ない細かいフォローを大切にしております。

＜このレッスンで得られるもの＞
ご自身のお身体の現状を知り、より快適に過ごせるカラダづくりのヒントを見つけてください。
ご自宅でも出来る簡単なストレッチ・エクササイズやセルフマッサージもお伝えしていきます。

＜定員＞
体験枠　２名
（ご体験以外、趣味なび以外からのご受講者さまもいらっしゃる場合がございます）

〈当日のスケジュール〉

レッスン開始10分前よりスタジオ内にご入室いただけます。

スタジオ内更衣スペースにてお着替えをされてください。

始める前に簡単な説明とご体調の確認をさせていただきます。

5分　ご挨拶・イントロダクション

50分　レッスン実施

5分　クロージング・ご挨拶

質疑応答・お着替えをなさってください。

レッスン終了10分後までスタジオ内にご滞在いただけます。

・引き続き感染予防に取り組んでおります。
　ご参加の際はマスクの着用は任意といたしますが・手指の消毒のご協力お願いします。

[お持ち物]
動きやすい服装(ストレッチ性のあるパンツ、Ｔシャツなど)、汗ふきタオル、お飲み物
＊裸足で行いますが、必要な方は５本指ソックスをお持ちください。
＊感染拡大防止のため、現在マットやツールの貸し出しを休止しております。
　必要なかたはご持参ください。

[スタジオご入室]
・レッスン開始15分前よりお入りいただけます。
・レッスン開始後、遅れてのご参加は安全の為、ご遠慮頂いております。

[お子さまご同伴]
こちらの体験受講はお子さま連れでのご参加はご遠慮頂いております。
〈お子さま連れ可〉からご予約下さい。


[料金について]
こちらは体験の方の初回限定料金です。（お１人さま１回限り）
２回目以降の方は別料金になりますので、ご注意ください。

[他の受講者さまについて]
趣味なび限定、体験専用レッスンではございません。ご了承くださいませ。
皆さま同じように指導させて頂きますのでご安心ください。

・ご希望の日程での開催リクエストも受け付けております。
・その他ご不明点はお気軽にお問い合わせください。

JR京浜東北線 川口駅 西口徒歩3分