〈オンライン〉 Stretch & Pilates

＜こんなことが体験出来ます＞
まずは、ご自身の今のお身体の状態を知るところからスタートしましょう。
オンラインではありますが、マットの上に居るご自身の「今」に集中し、コントロールする力を養います。
カラダの柔軟性に不安のある方もご自分のペースで、気持ち良く筋肉を伸ばし、ピラティスの
エクササイズ（体幹トレーニング）を呼吸と共に行います。
初心者の方でもレッスン後には、何らかのお身体の変化を実感していただけるはずです。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
オンラインですが一方的にならないよう、フォローを大切にしております。

＜このレッスンで得られるもの＞
ご自身のお身体の現状を知り、より快適に過ごせるカラダづくりのヒントを見つけてください。
普段も出来る簡単なストレッチ・エクササイズやセルフマッサージもお伝えしていきます。

＜定員＞
　10名
（趣味なび以外からのご受講者さまもいらっしゃる場合がございます）

〈当日のスケジュール〉
お時間になりましたら、ご予約後にお知らせいたしますURLよりご参加ください。

レッスン開始10分前よりZoom内にご入室いただけます。

始めに簡単な説明とご体調の確認をさせていただきます。

5分　ご挨拶・イントロダクション

45分　レッスン実施

10分　クロージング・質疑応答

不安を残さないよう、レッスン中の疑問などにお答えいたします。
レッスン終了10分後にZoomを終了いたします。

・Zoomでのオンラインレッスンです。
　ご自宅などお好きな場所で通信環境をご準備の上、ご参加ください。

・ご希望の日程での開催リクエストも受け付けております。

・その他ご不明点はお気軽にお問い合わせください。