新・呼吸法

私たちの体の健康は食事と呼吸でできています
そして、呼吸の質が命の質を大きく変えます

エネルギーの流れを調え
心身の調和を促す呼吸法は

正しくすればヨガのポーズよりも
強力と言われています

体が硬くても
座れなくても
運動が苦手でも大丈夫です

日々の緊張や疲れほどき
自律神経を整える呼吸法を中心に

「呼吸」の力で
心とからだに静けさと活力を
取り戻す45分クラス

▶ こんな効果が期待できます
・眠りが深くなる
・肩コリや腰痛が楽になる
・冷えやだるさの改善に
・ストレスへの耐性が高まる
・生活習慣病の緩和・予防
・精神疾患の緩和・予防

一緒に呼吸の質を高めていきましょう！

＜レッスンの所要時間＞
45分

はじめに軽いヨガストレッチをし、血流をよくしてから、季節に沿った様々な呼吸法を学んでいきます。日常でもでもできる簡単なものもご紹介予定。

動きやすい服装・飲み物・ヨガマットをご持参ください。
持病をお持ちの方、現在通院されている方は、クラスの前にお知らせください。