教室情報

Studio Mahina

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／埼玉県春日部市

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有資格者のインストラクターが担当！

君塚アサコ

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詳細情報

教室の特徴

オンライン　ヨガ
呼吸ともに流れるようなヨガで、本来の心と体を取り戻しませんか。
アシュタンガヨガをベースとしたパワーヨガスタイル。筋力や代謝のUPも期待できます。
【内容】
30分のクラスです。無駄のない時間配分で忙しい朝にしっかりと動けるように構成しています。

パワーヨガの基本のアシュタンガヨガをベースとしたオリジナルヴィンヤサヨガのスタイルです。

・ウオーミングアップ
・太陽礼拝(アシュタンガヨガ)
・立位のポーズ
・バランスのポーズ
・座位のポーズ
・終わりのポーズ
・シャバーサナ

★<ベーシック>　運動量　中
　太陽礼拝を中心に体を整えながらじっくり動いていきます。
　一つ一つのポーズを丁寧に行います。
　太陽礼拝はAのみ
　
★<パワー>　運動量　多
　朝からしっかり動いていきます。
　筋力アップや代謝アップも目指せます。
　FLOWすることを意識して流れるように行います。
　太陽礼拝はAB両方
　ベーシッククラスよりポーズの数が増えます。
　チャレンジポーズも挑戦するかも♬