《艶美人》フェロモンアップ・ストレッチ◎美呼吸でまろやかな心と体へ

ヨガ・フィットネス（ピラティス）／東京都国分寺市

¥2,035〜

女性向け初心者向けシニア向け

上質な色気を身に付ける＊「まろやかさ」と「艶やかさ」で女性性がよみがえるヒーリングストレッチ＊運動が苦手な方もゆるやかに身体をのばす時間

市川千晶

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詳細情報

ワークショップの内容

◆◆こちらの講座はオンライン・Zoomにて開催します◆◆

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＊女性性をよみがえらせる「まろやか」で「つややか」な身体づくり＊＊

ゆったりペースではじめる心と身体のエクササイズ・自分の身体と恋愛する時間
薬を使わず女性の悩みに寄り添う体質づくり

じっくりゆっくりすっきりと自分の身体と向き合う時間、作りませんか？

眠っていた「女性性」を呼び起こし
自分の身体を愛することによって、人からも恋される身体に変化していくストレッチ

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ゆったりしたペースで
貯めこんでいたイライラやモヤモヤを吐きだし、
身体を癒しながらいたわりながら、対話しながら
「疲れづらい身体」をつくります。

そして美の意識としなやかな筋肉づくりを
日常生活でも習慣化としていくことで
「くびれ」と「美しい姿勢」がそなわっていくレッスンです。

まろやかで艶やかな美の呼吸法をつかいながら
いつも頑張りすぎちゃうあなたが女性に戻り
優しい気持ちで身体を愛でて、褒めてあげる

まずは自分自身が身体に恋することからはじめます

そんな時間、作りませんか？
*
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◆レッスン参加者の声◆

＊
この講座は「心も体も癒される講座」でした

それぞれのペースで無理のないように指導してもらえるので
体の硬い私でも気持ち良くストレッチできました。
先生が明るく話しやすいので、
和やかな雰囲気で楽しくリラックスしながら受けられて
心も柔らかくなったような気がします。
この講座は体のストレッチだけでなく、女性として自分の体に寄り添っていくことの大切さも教えてもらえる心も体も癒してくれる講座だと思います。
またウォーキングで綺麗な歩き方を教えていただけたのもよかったです。また受講したいです。ありがとうございました！【N.K様】

＊
この講座は「初めてでも安心な講座」でした

身体が硬いので少し不安でしたが、自分のペースでも恥ずかしくなく参加でき、ビフォーアフターが1回でも実感できました。教えていただいたことを普段から実践したら、肩こり改善や姿勢・体型の変化が感じられそうです。【S様】

＊

この講座は「気持ちも身体も軽くなる講座」でした

体が硬く運動音痴なので不安でしたが、先生がとても明るく気さくな方でしたので、楽しく参加することができました。ストレッチ後は気持ちもスーッと軽くなりました。美しいウォーキングはとても難しかったですが、帰り道はちょっと意識して美しく歩けたような気がします。【A様】

＊

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このレッスンではこんなことをお伝えします
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美しくなれる呼吸法を取り入れながら、じっくりゆっくり体を伸ばしていきます。
今こころの中にある嫌なものを全部吐きだし、
キレイなエネルギーを取り入れてストレッチをします。

女性性を蘇らせながら「まろやか」で「艶やか」な身体づくりをしていきます

***
このレッスンをうけるとこんなことが変わります
**
美の呼吸法をつかいながらストレッチを同時に行うことで
《心》と《身体》を繋いで美しく変化していきます。

嫌なものを吐き出していくことで、
心がまあるくまろやかに
身体にじっくり意識を与えていくことで、
しなやかでやわらかい筋肉づくり
そして
綺麗な立ち姿を習得できます。

まずは自分が自分の身体を認めて愛すること。
そこから恋される身体へ変化していきます

目指すは「媚びないセクシー」

セクシーとは誰かに媚びたり肌を露出することではありません
色気とは年齢に関わらず誰もが持ち得るもの。貴方らしく女性を楽しみ、魅了していくものです。

**このような方におススメです**

☑運動は苦手！ゆるやかに身体をのばしたい

☑正しい姿勢をしりたい、くびれがほしい

☑美しい立ち姿、後ろ姿を身につけたい

☑媚びない色気がほしい

☑女性らしさを取り戻したい

☑しなやかな所作を身に付けたい

☑自分に自信をもちたい

☑まろやかな心で自分の身体と向き合いたい
　
※それぞれの効果は個人差があることをご了承下さい

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お茶会に行くような気楽な気持ちでレッスンにご参加下さい。
リラックスした状態で、心と身体をどんどんほぐして
まろやかに艶やかに磨いていってあげましょう♥

当日の流れ・所要時間

自己紹介・接続確認

＊椅子に座って美の呼吸法・姿勢づくり
＊ねっころがって心と身体をほぐすまろやかストレッチ
＊美姿勢づくり
　

その他注意事項

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ご用意いただくもの
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・横になり手足を広げられるスペース
・背もたれのある椅子
・ヨガマット又はバスタオル（ねっころがってストレッチをします。ご自宅の状況に合わせてご用意ください）

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・動きやすい服装
・汗ふき用のタオル
・水分補給用の飲み物

《オンライン講座の時》
インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます

◆インターネットの環境の整った場所で、ストレッチなど身体が伸ばせるスペースを確保の上ご参加下さい。

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▶ Zoomのお名前はお申込み時と同じものでお願いいたします。防犯上、イニシャルや機種名ですと入室の承諾ができかねますことをご了承ください。

◆キャンセルは、締切日前に趣味ナビのサイトで行ってください。それ以降は、返金・日程振替は致しかねますことをご了承願います。

◆できるだけ皆様の状況をみながらレッスンを進めたいと思ってます。ビデオ画面の設定はONでお願い致します（やむをえない事情がある方は事前にご相談下さい）

◆参加者がお1人様の時はお時間を多少短縮させていただきます

◆別のダンス講座のストレッチパートとして開催する場合もあります。ストレッチ終了後にお声がけしますので退出をお願い致します