アヒムサヨガ

アヒムサヨガは、心と身体と呼吸をつなげるヨガのクラスです。
ヨガは身体の健康のために行う人が多いですが、心の健康のためにも役立てることができます。
ヨガの練習によって身体に気づくとともに、自分の思考や感情に気づき、日々のさまざまな状況で起きることへの対応する力を育てることができます。
人間関係や社会生活をイキイキと過ごすことにつながるでしょう。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤマ（呼吸法）、メディテーション（瞑想）を練習して
日々、変化する自分の心と身体を感じて気づく力を養い、無意識の習慣や癖に気づいて変えていく助けになります。
どんな人にもヨガを行えるように、身体をしっかり動かすクラスだけでなく、身体を動かすのが苦手な人でもできるヨガニドラのクラスや、子供たちやティーンエイジャー向けのヨガクラスも行っています。

藤沢高谷クラスは
・ソマティック・ハタヨガ　大人むけ　ヨガポーズ、呼吸法、瞑想を行います。
・ヨガニドラ　仰向けになってのリラクゼーションや瞑想中心のクラス
・キッズヨガ　小学生向けのヨガとマインドフルネス

出張でのプライベートクラスやオンラインクラス、タイマッサージやヒーリングも行っていますので、お問い合わせください。
講師自身も修行中で、日々学びをアップデートして新しいクラスを作っています。

キッズヨガ（小学生）　第２、第４火曜日16:30〜17:30 　
ハタヨガ（大人クラス）第２、第４火曜日15:00〜16:00

オンラインについてはお問い合わせください。

キッズヨガ
初回体験　　　500円 　　　
ドロップイン（２回目から）　1,500円
チケット（４回）　5,000円


ハタヨガ
初回体験　　　1000円 　　　
ドロップイン（２回目から）　2.000円
チケット（４回）　7,000円

ヨガニドラ
初回体験　　　1000円 　　　
ドロップイン（２回目から）　1,500円